روش ساخت برنامه زمان‌بندی هفتگی

اکثر ما برنامه‌های کاری را نگه می‌داریم و یا لیست کارها را یادداشت می‌کنیم. در بسیاری از موارد، این کار بی‌فایده است. با این روش، فقط کارها را روی هم جمع می‌کنیم و بی‌نظمی بیشتری را به کارهای روزمره‌مان اضافه کنیم. آیا راهی برای خروج از این رفتار بی‌معنی وجود دارد؟ برای مدیریت بهتر کارها و ایجاد زمان‌بندی هفتگی و رهایی از این بی‌نظمی مراحل زیر را دنبال کنید:

۱- لوازم مورد نیاز را تهیه کنید

• یک دفترچه با کاغذ رنگ روشن مربع شکل که در حاشیه آن چهار سوراخ پانچ شده است
• یک کلاسور برای ذخیره فایل‌های هفتگی (در واقع ۸ روز)
• یک خودکارمشکی
• مداد شمعی قرمز یا آبی

۲- یک روش مخصوص خود ایجاد کنید

هدف از آیکون های به کار رفته در تصویر بالا، ارائه اطلاعات صریح در نگاه اول است. می توانید از اطلاعات این تصویر استفاده کنید یا آیکون‌های مختص خودتان را ایجاد کنید.

۳- کارها را به روش خود انجام دهید

لزوماً نیازی نیست که از الگوی دیگران استفاده کنید. منابع، کلمات اختصاری، نشانه‌ها و کلمات کد شده‌ای را به کار ببرید که با آن‌ها آشنا هستید.

چرا از برگه‌های کلاسور رنگ روشن استفاده می‌کنیم؟

• کاغذهای رنگی را به این خاطر انتخاب می‌کنیم که به‌راحتی در میان مقالات و اشیاء دیگر قابل تشخیص باشند. این برگه‌ها را می‌توان در کلاسور قرار داد و اطلاعاتی درباره افراد و چیزهایی که برای شما مهم هستند را به شما می‌دهد.
• به این ترتیب، به دلیل اینکه برگه‌ها درون کلاسور قرار می‌گیرند پس ریسک از دست رفتن یا گم شدن اطلاعات وجود ندارد. در صورت نیاز به حفظ حریم خصوصی، می‌توانید رمزگذاری انجام داده و اطلاعات را با رمزهای مخصوص خودتان یادداشت نمایید.
• اگر کار خاصی را در یک روز معین باید انجام دهید، می‌توانید به آن روز فضای بیشتری اختصاص دهید و به این ترتیب، برنامه هفتگی شما روزهای کمتری را پوشش می‌دهد. اگر این کار را تا به حال انجام نداده‌اید، مشکلی نیست، می‌توانید این تغییر را بر روی برنامه هفتگی بعدی انجام بدهید.

۴- برگه خود را به صورتی که در تصویر نشان داده شده، تا بزنید

۵- و حالا شروع کنید!

۶- سوراخ‌های برگه را در سمت چپ خود قرار دهید

۷- شروع به نوشتن روزهای هفته و تاریخ در گوشه بالا سمت چپ هر مستطیل کنید

تقویمی در مقابل خود داشته باشید تا از اشتباهات اجتناب کنید.

۸- به تاریخ شروع توجه داشته باشید

به این ترتیب برنامه‌های هفتگی که در کلاسور قرار داده‌اید، پشت سر هم قرار خواهند گرفت.

۹- آیتم‌های مربوط به ‌روز و موارد بعدی را برای ۸ روز بنویسید

این موارد باید با استفاده از یادداشت‌ها یا برنامه هفتگی‌ایی باشد که شما قبلاً شروع کرده‌اید.

۱۰- در قسمت «من» یا «خودم» در طرف دیگر برنامه هفتگی، هر چیزی که بیش از ۸ روز طول می‌کشد را بنویسید

این موارد در بخشی به نام کارهای ثابت قرار می‌گیرند.

۱۱- در طرف دیگر بخش کارهای ثابت، برای هر روز هفته فقط یک ویژگی یا موضوع مهم امور منزل خود را در یک فضا بنویسید

اگر کارهای خیلی مهمی در دست دارید، می‌توانید دو مورد را درج نمایید. اطمینان حاصل کنید که سوراخ‌های برگه‌ها در حال حاضر در سمت راست هستند، در غیر این صورت ویژگی‌های ثابت به‌طور وارونه نوشته می‌شوند.

۱۲- پیشنهاد می‌شود مواردی که اغلب به آنها وقت اختصاص دهید را بنویسید

مواردی چون مردم، مکان‌ها، من، کامپیوتر، پول.

۱۳- با نوشتن کارها در قسمت پایین و سپس بررسی نحوه انجام آن، کنترل خود بر روی کارها را حفظ کنید

۱۴- زمانی که هفته اول شما تمام شد، برنامه بعدی را برنامه‌ریزی کنید

این کار را به همان روشی که برنامه قبلی را انجام دادید، سازماندهی نمایید. برنامه هفتگی قبلی خود را در کنارتان داشته باشید. این کار مانند ساختن یک لیست جدید بر اساس دستاوردهای قدیمی است.

بر موارد ناتمام یا به تعویق افتاده که هنوز هم فکر می‌کنید مهم هستند، تأکید کنید. این موارد را با مداد رنگی قرمز علامت بزنید به این معنی که قصد دارید این کار را حتماً انجام دهید. موارد جدید را با توجه به تحولات جدید و یا پس از تحلیل کامل ارائه دهید. مراقب باشید که خود را فریب ندهید و اقدام به تعویق انداختن کارهای انجام نشده و قدیمی‌ نکنید.

۱۵- از انباشته شدن یادداشت‌های کوچک خودداری کنید

اگر این کار را می‌کنید، این یادداشت‌ها را به رنگ قرمز بنویسید. این کار به شما یادآوری می‌کند که این موارد ضروری هستند؛ علاوه بر این، شما آن‌ها را فراموش نخواهید کرد. سپس، بلافاصله کارهای مذکور را در برنامه هفتگی خود ادغام کنید. یادداشت‌ها را در اطراف خود قرار ندهید. هنگامی‌که یک برنامه هفتگی جدید برنامه‌ریزی کردید، فایل قبلی را در کلاسور بایگانی نمایید.

منبع: چطورپدیا

حقایقی درباره گربه‌ ماهی که نمی‌دانستید

گربه‌ ماهی‌ها گروهی از ماهی‌ها هستند که در عمق آب‌ها غذای خود را پیدا می‌کنند و در زیستگاه‌های آب شیرین و مناطق ساحلی در هر قاره به جز قطب جنوب وجود دارند. گربه‌ماهی به راحتی توسط سر بزرگ و مسطح و شاخک‌هایی بلند شبیه سبیل (سبیلک) که از دهان گربه‌ماهی خارج می‌شوند، شناسایی می‌شود.

سبیلک‌های بلند گربه‌ماهی حاوی غدد حسی گربه‌ ماهی هستند. از این رو، اغلب برای بوییدن و حس کردن چیزهای موجود در آب‌های اطراف برای خورن و یا برای پنهان شدن، از آن‌ها استفاده می‌کنند. با این حال، همه گونه‌های گربه‌ماهی دارای این سبیلک‌های شگفت انگیز نیستند.

نزدیک به ۳۰۰۰ گونه شناخته شده از گربه‌ماهی‌ها در جهان وجود دارد، اما تصور می‌شود که تعداد واقعی گونه‌های گربه‌ماهی‌ها می‌تواند تا ۴۵۰۰ گونه هم باشد، زیرا بسیاری از گونه‌های گربه‌ماهی‌ها، در مناطقی یافت شده‌اند که دور از دسترس انسان‌ها است. هر چند که گربه‌ماهی‌ها به طور معمول در رودخانه‌هایی با جریان آب سریع‌تر یافت می‌شوند، اما برخی از گونه‌ها در آب‌های شور کم عمق هم زندگی می‌کنند و گونه‌هایی هم هستند که در غارهای زیرزمینی زندگی می‌کنند.

گربه‌ماهی به طور متوسط ​​حدود یک متر طول دارد اما اندازه آن‌ها بسته به گونه آن‌ها، کمی کمتر است. با این حال، گربه‌ماهی ممکن است از یک سانتیمتر تا بیش از دو متر طول داشته باشد. بزرگترین گونه گربه‌ماهی مکونگ نام دارد که در قسمت‌هایی از رودخانه مکونگ که از لائوس، تایلند، کامبوج و ویتنام می‌گذرد، یافت شده است. بزرگترین گربه‌ماهی‌های مکونگی که تاکنون یافت شده‌اند، تا ۳ متر طول دارند.

گربه‌ماهی معمولا گوشت‌خوار است، هر چند که گونه‌های کوچک گربه‌ماهی گیاهان آبزی کوچک را به عنوان غذا مصرف می‌کنند. گربه‌ماهی‌ها تمایل به خوردن ماهی‌ها، حشرات و کرم‌های نزدیک به کف رودخانه دارند، همچنین گاهی از دوزیستانی مانند قورباغه‌ها و سمندرها و به طور کلی خزندگان و پستانداران تغذیه می‌کنند.

با توجه به تنوع گسترده گربه‌ماهی‌ها، آن‌ها شکارچیان زیادی در سرتاسر جهان دارند. ماهی‌های بزرگ، دوزیستان، خزندگان، پستانداران و حتی پرندگان همه به شکار ۳۰۰۰ گونه مختلف گربه‌ماهی می‌پردازند.

گربه‌ماهی‌های ماده نزدیک به سطح آب تخم می‌گذارند تا از دست سایر آبزیان در عمق آب در امان باشند. گربه‌ماهی ماده بین ۱۰ تا ۹۰ تخم کوچک می‌گذارد که در عرض کمتر از یک هفته نوزادان به دنیا می‌آیند.

حقایقی در مورد گربه‌ماهی

• سلسله: جانوران
• شاخه: مهره‌داران
• رده: ماهیان استخوانی
• راسته: سیلوریفورمز
• نام علمی: سیلوریفورمز
• مبدا: آب‌های شیرین
• رژیم غذایی: گوشت‌خوار
• اندازه: ۱ تا ۲۷۰ سانتیمتر
• نوع آب: شیرین
• سطح Ph بهینه: ۶٫۵-۸٫۰
• طول عمر: ۸ تا ۲۰ سال
• وضعیت حفاظت: تهدید شده
• رنگ: قهوه‌ای، سیاه، زرد، سفید، قهوه‌ای مایل به زرد، خاکستری
• نوع پوست: پولک
• غذای مورد علاقه: ماهی
• زیستگاه: رودخانه‌های با جریان آب سریع
• اندازه متوسط تخم: ۴۰
• شکار اصلی: ماهی، قورباغه، کرم
• شکارچیان: ماهی‌های بزرگ، پرندگان، پستانداران، خزندگان
• ویژگی‌های بارز: سر مسطح و بزرگ و سبیلک

منبع: چطورپدیا

شروع دوباره زندگی با تغییرات جدید

آیا تاکنون این جمله‌ی معروف را شنیده‌اید؟ «تنها تغییر است که پایدار می‌ماند» بدون شک همه‌ی ما تغییراتی را در زندگی خود تجربه کرده‌اششیم، گستره‌ی این تغییرات می‌تواند از پیری جسم تا حالت ذهنی بلوغ عاطفی و یا عقب‌گرد در برخی مسائل را دربر گیرند. تمامی موارد گفته حاکی از تغییرات ممکن هستند؛ اما گویا برخی از ما در پذیرفتن این تغییرات نسبت به سایرین، با قدرت بیشتری عمل می‌کنیم.

ماندن در منطقه امن خود به‌قدری آرامش‌بخش است که پذیرش تغییرات را به‌مراتب سخت‌تر می‌کند؛ به‌ویژه هنگامی که تغییر مورد نظر آسان نبوده و یا حتی چیزی است که نسبت به آن احساس خوبی نداریم؛ ترسی ناشی از عدم اطمینان راه خود را به ذهن باز کرده و فرد گاهی این فکر را در سر می‌پروراند که برای دستیابی به این هدف، چه چیزهایی را باید فدا کنم؟ شاید بهتر است همین‌جا که هستم، بمانم؟ این جملات آشنا به نظر نمی‌رسند؟

آیا تاکنون در موقعیتی قرار گرفته‌اید که احساس کنید هیچ چیز سر جای خودش نیست؟ زمانی که در رابطه با مسائل کاری و یا در زمینه‌ی روابط شخصی، احساس گرفتاری و نارضایتی از وضع موجود را داشته باشید؟ اغلب می‌دانیم که به تغییر نیاز داریم؛ با این وجود از تصمیم‌گیری آگاهانه برای برداشتن گامی رو به جلو می‌هراسیم؛ زیرا احتمالاً هنوز نمی‌دانیم که چه چیزی می‌بایست تغییر کند.

ممکن است طی ۵ سال گذشته در یک شرکت خاص و در یک جایگاه ثابت کار کرده باشید. شاید نتوان گفت که از شغل خود بیزار هستید؛ اما فکر انجام این کار برای ۵ یا ۱۰ سال دیگر مو بر تنتان سیخ می‌کند و تمایل دارید که کاری مفیدتر و یا فعالیتی کاملاً متفاوت‌ انجام دهید.

حتی ممکن است در اواخر دوران میان‌سالی خود باشید. زمانی که در یک مسیر شغلی خوب قرار گرفته و اتفاقات بسیاری در اطرافتان جریان دارد، مانند خانواده‌ای که به آن‌ اهمیت می‌دهید. از لحاظ مالی پایدار بوده و احتمالاً در شرف ترفیع کاری نیز قرار دارید؛ اما به طریقی از آنچه تاکنون به دست آورده‌اید، راضی نیستید. احساس می‌کنید چیزی در این میان کم بوده و در عین حال، برای رها کردن تمام ثباتی که تا کنون کسب شده و آغاز جست و جو در پی علایق قلبی، زمان زیادی گذشته است. چرا اکثر ما به‌موجب تفکرات اشتباهی چون دیگر برای آغاز دیر شده یا برای شروع دوباره پیر شده‌ایم، فرصت‌ها و توانایی‌های خود را محدود می‌کنیم؟

یک مثال فرضی

فرض کنید دوستی داریم که در اواسط دهه چهارم زندگی خود بوده، مدیر ارشد یکی از شرکت‌های بزرگ است و بیش از ۱۵ سال به حسابرسی برای آن شرکت اشتغال دارد. چنین فردی یقیناً درآمد خوبی دارد، مالک یک آپارتمان شخصی است و از خوشی‌های زندگی خویش لذت می‌برد؛ اما برای تمامی این تسهیلات، می‌بایست سختی کار خود را تحمل نماید! در ظاهر گویا همه چیز بر وفق مراد وی است و احتمالاً گام بعدی ترفیع به درجه مدیریت و یا یافتن همسر مورد علاقه‌اش باشد؛ اما زمانی که از او در رابطه با رضایت شغلی می‌پرسیم، پس از چندین دقیقه تردید می‌گوید: گاهی اوقات آرزو می‌کنم که بتوانم شغل فعلی‌ام را ترک کرده و کاری انجام دهم که دغدغه و استرس کمتری داشته باشد؛ اما او به این شیوه زندگی عادت کرده و احساس می‌کند که برای جست و جو در پس حرفه‌ای جدید، خیلی دیر شده است! خطرات این مسیر بسیار زیاد بوده و تنها کاری که از وی برمی‌آید، تحمل است.

درگیری‌های خارجی که این فرد با آن‌ها مواجه می‌شود، عبارت‌اند از ثبات مالی، نفوذ اجتماعی بر همسالان خود، ترک زندگی مجلل و ثروتمندانه‌ی خود و یا موقعیت و یا شناختی که در ادامه‌ی شغل فعلی کسب خواهد کرد؛ از سوی دیگر، در درون، ترس از دست دادن تمام آنچه در طول عمر خود ساخته او را رها نمی‌کند. طی این سال‌ها، شغل حسابرسی باعث شده او در هنگام اخذ تصمیم‌های مهم بسیار محتاط‌تر عمل کند و اکنون اندیشه‌ی ترک شغل فعلی تنها به خیال جست و جو و یافتن جایگزینی که معنای بیشتری به زندگی‌اش می‌بخشد، به‌قدر کافی منطقی به نظر نمی‌رسد.

چطور می‌توان به دنبال معنای بیشتر بود؟ در حالی که در وهله‌ی اول، کل این مسیر حرکت هوشمندانه‌ای به نظر نمی‌رسد؟

این تفکر ممکن است ناشی از عدم کنترل درونی فرد باشد؛ طوری که احساس کند در مسیر زندگی، همواره عوامل خارجی به‌مراتب بیشتر از اقدامات خود او تأثیرگذار هستند. ممکن است با خود بگویید به‌وفور افراد جوان‌تر و لایق‌تر وجود دارند که توانایی‌هایشان به‌مراتب بیشتر از من است، پس بهتر آنکه در جای خود مانده و با شروع یک حرفه جدید، خطر نکنم. احتمال دیگر آن‌که احساس می‌کنید در این مرحله از زندگی، دیگر زمان و انرژی لازم برای آغاز یک شغل جدید را ندارید.

هر فردی ممکن است روزی خود را گرفتار سناریویی مشابه آنچه ذکر شد، بیابد. این یک مانع است. حال آنکه این مانع می‌تواند تنش‌ها و درگیری‌های شغل فعلی، عدم رضایت فرد از کار خود یا رکود ناشی از فکر عدم پیشرفت باشد؛ فرد باید خود تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهد این مانع را از بین ببرد و یا تسلیم آن شود.

هرگز برای تغییر دیر نیست!

خبر خوب این است که ما انسان‌ها، با پیشرفت روز افزون جامعه، برای پوشاندن جامه‌ی عمل به خواسته‌هایی که پیشتر فکر می‌کردیم از سنی به بعد ممکن نخواهد بود، فرصت بیشتری در اختیار داریم. این روزها، افراد بیشتری برای جابه‌جایی مرزها و شکستن کلیشه‌ها تلاش می‌کنند.

اینجا تنها سخن از سن نیست! سن یک وضعیتی از حالت ذهن و یک ساختار اجتماعی است که نباید قابلیت‌ها و جاه‌طلبی‌های فرد را تعیین و یا محدود کند. در روند تغییر، عواملی فراتر از سن و زمان دخیل هستند. این به خود فرد بازمی‌گردد. او و توانایی وی برای پذیرش چالش‌ها و عزم راسخ جهت از بین بردن وضعیت فعلی.

عموماً علت اندیشه‌ی «اکنون دیگر برای تغییر دیر شده»، قیاس خود با سایرین است. فرد خود را با افراد جوان‌تر و موفق‌تر مقایسه می‌کند، در حالی که قیاس درست، قیاس وضعیت فعلی با وضعیت ۱۰ سال دیگر خودمان خواهد بود.

در داستانی که ذکر شد، می‌توان راهکاری به آن فرد ارائه کرد تا به کمک آن بدون هرگونه ریسک زمان، تلاش و تحمل سختی بتواند تحولات گسترده‌ای در زندگی خود پدید آورد و این راهکار ابداً ترک شغل فعلی و یا غرق شدن در کار نیست. این افراد با ۷ مهارت بنیادی که در ادامه‌ی مطلب معرفی می‌شود، می‌توانند در کنار تقویت کنترل درونی خود جهت ایجاد تغییرات لازم در زندگی، مجدداً کنترل کامل حرکات خود را در دست گرفته و موانع پیش رو را از بین برند.

راه حل: ۷ مهارت بنیادی زندگی

این هفت مهارت نکات جدیدی نبوده و تقریباً تمامی افراد بدان آگاه هستند؛ تنها مسئله‌ی مهم، چگونگی برقراری ارتباط مابین این مهارت‌ها و تفکر عمیق در آن‌ها جهت شناسایی قابلیت‌های فردی است. پس از شناسایی این مهارت‌ها، فرد درمی‌یابد که ابعاد گوناگونی برای مشاهده و انجام کارها وجود دارد. خلاقیت چیزی به‌مراتب فراتر از یک استعداد طبیعی است و با کنترل درست آن، می‌توان موانع پیش رو را به‌سادگی حذف کرد.

حال به کمک این ۷ مهارت بنیادی، دیگر رکود و عقب‌گرد معنایی ندارند! فرد با به‌کارگیری درست خلاقیت، رو به جلو حرکت کرده و در کنار موفقیت‌های شغلی، در سبک زندگی شخصی خود نیز تغییراتی را مشاهده خواهد کرد.

تمام موفقیت‌های زندگی انسان، چه در مسائل کاری، روابط شخصی و یا حتی سلامتی وی، توسط این ۷ مهارت‌های ذهنی قابل دستیابی بوده و با کسب آن‌ها، صرف نظر از سن، علاوه بر پیشرفت در تمامی بخش‌های زندگی، از زندگی روتین خسته کننده‌ی خود خلاص خواهیم شد.

بیش از ۳۰٪ بزرگ‌سالان چنین بحرانی را تجربه می‌کنند. خود را نجات دهید! تمام تلاش خود را به کار بندید تا نهایتاً پس از بازنشستگی و در سنین کهن‌سالی، احساس فرد پرحسرتی که در تمام طول عمر تسلیم تقدیر خود بوده را نداشته باشید. به زندگی خود اجازه ندهید ثابت و بدون تغییر بماند تا پس از ۲۰ سال تلاش سخت و مداوم تازه به خود بیایید! از قابلیت‌های فردی خود که در پس وضعیت فعلیتان پنهان شده، ناامید نشوید. تلاش کنید تا در سن ۴۰ سالگی، ده برابر نسبت به سن ۲۰ سالگی خود موفق‌تر باشید! بدون ترک شغل و مسئولیت‌های فعلی، به دنبال خواسته‌هایی که در تمام طول عمر در سر پرورانده‌اید، بروید. دید خود را باز کرده و انرژی و انگیزه خود را به زمانی بازگردانید که زندگی همچنان مملو از رویاها و خیالات زیبا بود؛ این بار به همه‌ی آن‌ها دست یابید!

منبع: چطورپدیا

آرایش طبیعی و زیبا با چند ترفند ساده

فرقی نمی‌کند که شما بخواهید فقط یک آرایش معمولی داشته باشید یا اینکه ماهرانه‌تر آرایش کنید. آرایش طبیعی چهره، می‌تواند جذاب و دلربا باشد. حتی اگر شما قبلاً هرگز تلاشی برای این مسئله نکرده باشید، به نظر می‌رسد انجام آن، کار آسانی است!

بخش اول: آرایش کردن صورت

۱- صورت‌تان را از هرگونه آرایش قبلی پاک‌کنید.

شیر پاک‌کن یا آب را روی یک توپ پنبه‌ای قرار دهید. با توپ پنبه‌ای به‌صورت دورانی ملایم به‌آرامی ضربه بزنید یا ماساژ دهید تا آرایش قبلی پاک شود. نوع پوست خود، خشک یا چرب، را مشخص کرده و آن را تمیز کنید و با محصولات مناسب دو بار در روز آن را تقویت و مرطوب نمایید. اگر پوست شما مشکلاتی مانند لکه‌ها/جوش‌های سرسیاه دارد، پوست خود را لایه‌برداری کنید.

۲- صورت خود را مرطوب کنید

با استفاده از مقدار کمی مرطوب‌کننده به‌اندازه‌ی یک نخود یا یک لوسیون بدون روغن و عاری از رنگ و بو، صورت را با ملایمت ماساژ دهید. لوسیون‌های معطر ممکن است پوست شما را بدتر کنند و باعث ایجاد جوش یا واکنش آلرژیک شود و لوسیون‌های روغنی، جوش صورت را افزایش می‌دهد.

• برای ظاهری طبیعی‌تر، به‌جای استفاده از کرم مرطوب‌کننده‌ی بی‌رنگ از نوع رنگی استفاده کنید. ترکیب کرم‌های مرطوب‌کننده رنگی برای همه نوع پوستی مناسب بوده و معمولاً حاوی SPF هستند. دختران خوش‌شانس با پوست روشن‌تر با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده، بهتر به نظر می‌رسند.

۳- برای برطرف کردن هر عیب و دور چشم، از کرم کانسیلر استفاده کنید

استفاده از کرم کانسیلر قبل از کرم پودر باعث می‌شود مقدار کمی از کرم پودر روی پوست بماند. مطمئن شوید این کرم دقیقاً همرنگ پوست شما باشد. وقتی شما از کرم کانسیلر استفاده می‌کنید، این کار را مستقیماً از لکه‌ها شروع کنید، نه اطراف آن. رعایت این نکته، از تمرکز روی لکه‌ها و درخشیدن صورت جلوگیری می‌کند.

• مراقب باشید بیش ‌از حد کرم کانسیلر استفاده نکنید؛ فقط کافی است لکه‌ها را با آن بپوشانید.

۴- برای قسمت‌های چرب‌تر صورت، کرم پودر خشک به کار برید.

قبل از شروع آرایش، بهتر است مشخص کنید که آیا از رنگ پایه‌ی مناسب استفاده می‌کنید یا نه. به مکانی بروید که روشنایی معمولی داشته باشد و کرم پودر را تست کنید تا مطمئن شوید رنگ آن برای پوست شما مناسب است. چند بار بر گونه و طرفین صورت در جهت‌های مختلف ضربه‌ی ملایم بزنید تا ببینید که آیا رنگ آن مناسب است یا نه.

• با انگشت یا با یک ‌تکه اسفنج از کرم پودر بردارید و بر صورت خود به‌آرامی ضربه بزنید، آن را هم‌رنگ پوستتان ترکیب کنید. مطمئن شوید که زیر آرواره‌تان را کرم‌ زده‌اید؛ اگر کناره‌های صورت را از قلم بیاندازید، خط روشنی که انتهای زیرسازی است، مشخص خواهد شد و به نظر می‌رسد که نقابی بر چهره‌تان زده‌اید.
• اگر زیر چشم‌تان ورم دارد یا بی‌رنگ است، ۳ نقطه از کرم را روی خط دایره‌ای زیر چشمتان قرار دهید. با استفاده از انگشت دوم به‌آرامی آن را ترکیب کنید.

۵- برنزه کننده استفاده کنید

بعضی افراد بعد از اینکه چشم‌های خود را آرایش کردند، برنزه کننده یا رژ گونه را می‌زنند. برنزه کننده، یک روش عالی برای درخشش طبیعی صورت شما است. به‌آرامی برس را به تمام سطح صورت خود بزنید. برای اینکه برنزه‌ی طبیعی به نظر برسید فقط در طول استخوان گونه و قسمت T شکل صورت بزنید. گرچه، اگر برنزه کننده به‌طور نادرست استفاده شود، می‌تواند افراد بارنگ پریده را بی‌حال‌تر نشان دهد. در خانه با برنزه کننده تمرین کنید تا ببینید اگر خوب به نظر می‌رسد، قبل از بیرون رفتن، از آن استفاده نمایید. اگر این روش را دوست ندارید، از این مرحله صرف‌نظر کنید.

۶- از رژ گونه استفاده کنید

اگر شما از برنزه کننده راضی نیستید، می‌توانید در عوض از رژگونه استفاده کنید. درکل، کرم رژگونه بهتر از پودر عمل می‌کند زیرا به شما طراوت می‌بخشد و بیشتر دوام دارد. با استفاده از یک کرم رژگونه شرابی، مقداری روی انگشت خود بمالید و آن را روی استخوان گونه‌ی خود پخش‌ کنید. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، این است که نباید هم از رژگونه استفاده کنید و هم از برنزه کننده، یکی را انتخاب کنید.

بخش دوم: آرایش کردن چشم

۱- خط مژه بالایی را با یک مداد سرمه‌ی قهوه‌ای، سیاه یا خاکستری بکشید

بعضی خانم‌ها ترجیح می‌دهند این کار را نکنند، زیرا از نظر آن‌ها چشمی که خط‌چشم دارد، نسبت به چشمی که فقط ریمل دارد، غیرطبیعی‌تر به نظر می‌رسد. دیگر متخصصان زیبایی پیشنهاد می‌کنند که با خط‌چشم ژله‌ای تیره، برای چشم‌تان خط بکشید. مداد، نسبت به خط‌چشم ژله‌ای یا خط‌چشم مایع غیرطبیعی‌تر به نظر می‌رسد و همچنین ژل برای کشیدن راحت‌تر است. برای دوسوم خط مژه بالایی و یک‌سوم خط مژه پایینی خود، خط بکشید. لکه‌های اطراف خط چشم را با اسفنج پنبه‌ای پاک‌کنید.

۲- برای بزرگ‌تر به نظر رسیدن چشم، از خط‌چشم‌ سفید استفاده کنید.

گوشه‌های داخلی چشم خود را با خط‌چشم ‌سفید یا سایه‌ی چشم بکشید تا چشمان‌تان روشن‌تر به نظر برسد.

• بعضی افراد دوست دارند کمی خط چشم یا سایه‌ی سفید نیز زیر استخوان ابرو بکشند تا چشمان‌شان روشن‌تر و سرحال‌تر به نظر برسد.

۳- به کاربرد سایه‌ی چشم توجه کنید

از دو سایه‌ی چشم ‌روشن برای حرفه‌ای به نظر رسیدن، استفاده کنید. رنگ‌هایی که شما انتخاب می‌کنید، بسته به رنگ و حالت پوست‌تان باید طلایی، قهوه‌ای یا نقره‌ای باشد. یک رنگ روشن یا خنثی در کل پلک و تنها تا بالای چروک چشم بزنید. از رنگ کمی تیره‌تر برای کشیدن آرام خط بالای پلک و برون‌نمای چروک‌ها استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که برای طبیعی به نظر رسیدن، رنگ‌ها را ترکیب کنید.

۴- مژه‌های خود را فر کنید و یک‌لایه ریمل روی آن بزنید.

فر کردن مژه‌ها، چشمانی شاداب و روشن به شما خواهد داد. اگر می‌خواهید مژه‌های خود را نسبت به پوست‌تان برجسته‌تر کنید، یک‌ لایه دیگر از ریمل مورد پسندتان را بزنید.

• اگر از ریمل استفاده می‌کنید، از حجم دادن به مژه‌ها با استفاده از برس حجم دهنده یا برس ابرو خودداری کنید.

بخش سوم: آرایش کردن لب‌ها

۱- از رنگ لب کاملاً بی‌رنگ استفاده کنید

از رژلب سربی یا برق‌لب شفاف خودداری کنید. این نوع رنگ به‌طور کلی بهتر است زیرا طبیعی به نظر می‌رسد و در کل روز دوام دارد. از رنگی استفاده کنید که به رنگ طبیعی لب شما نزدیک است.

۲- مقدار بسیار کمی از رژگونه درخشان را روی مرکز لب خود بزنید

این مرحله را قبل از بیرون رفتن از خانه تست کنید. برخی افراد رژ گونه زدن وسط لب را دوست ندارند. آنچه حس می‌کنید و به نظر می‌رسد برای شما بهتر است را انجام دهید!

۳- از ظاهر خوشایند، با طراوت و درخشنده خود لذت ببرید.

نکات

• سعی کنید رنگی را بیابید که تا حدی به رنگ پوست شما نزدیک باشد.
• یک دوست قابل‌اعتماد پیدا کنید تا به شما بگوید که آیا آرایش شما خوب است یا نه.
• متناسب با روشنایی مکانی که قرار است حضور داشته باشید، آرایش کنید؛ برای مثال، اگر در یک روز آفتابی بیرون می‌روید، در مکان روشن آرایش کنید یا اگر به مهمانی می‌روید، از نور کم استفاده کنید.
• برای اینکه مژه‌های طبیعی با ریمل داشته باشید، به‌آرامی و آهستگی مسیر آن‌ها را به سمت بالا حرکت دهید.
• بیش ‌از اندازه آرایش خود را ملایم نکنید، برای حجم دادن به قسمت‌های کوچک صورت خود آرایش کنید.
• به افراد اجازه ندهید که بخاطر میزان آرایش‌تان شما را دست‌کم بگیرند. اگر تمام آنچه می‌خواهید استفاده کنید، کرم کانسیلر و ریمل است، پس ‌دست به‌کار شوید! اگر می‌خواهید در قالب خاصی آرایش کنید، پس شروع کنید! برای کم کردن آرایش‌تان، مهم است که با خودتان راحت باشید.
• سعی کنید رنگی مشابه با رژگونه و رژلب خود داشته باشید. این امر ویژگی‌های طبیعی شما را بارز می‌کند.
• از روشنایی و نور مکان آرایش خود مطمئن شوید تا تمام خصوصیات را به‌وضوح ببینید.
• استفاده از آرایش طبیعی برای پوست شما بهتر است و می‌تواند لکه‌ها را کاهش دهد. در واقع، کرم‌پودر معدنی، منافذ شما را نمی‌بندد و برای پوست شما خوب است. پس ممکن است بخواهید یک برند خوب بخرید، اما به جهت اطمینان از اینکه آلرژی ندارید، با قرار دادن مقدار کمی از مواد آرایشی بر پشت دست خود تا ۴۸ ساعت، از برند مورد نظر اطمینان حاصل کنید.

منبع: چطورپدیا

۱۰ توصیه برای زیبا خارج شدن از سالن زیبایی آرایشگاه

در فواصل زمانی مابین کوتاهی مو، برای مراقبت از آن چه ‌کارهایی می‌بایست انجام داد؟ یک آرایشگر، همواره این نکات را به مراجعین گوشزد می‌کند.

دانستن چند راز محرمانه کمک می‌کند تا به بهترین نحو از سالن‌های زیبایی بهره بریم.

۱- تلفن همراه‌ را در کیف خود قرار دهید

یک آرایشگر معروف می‌گوید: «کوتاه کردن موی کسی که تلفن به دست دارد، امری طاقت فرسا است». ثابت نشسته و به آرایشگر اجازه دهید تا در صورت نیاز سر را با مهارت حرکت داده و بتواند به‌خوبی کار خود را انجام دهد. اگر دائم به پایین نگاه کنید، این امر امکان‌پذیر نخواهد بود.

۲- مابین نوبت‌های مراجعه به آرایشگاه، از موهای خود مراقبت کنید

سعی کنید به جای استفاده از محصولات پرفروش مراقبت از مو ، از محصولات مخصوص موی خود استفاده کنید.

نکته‌ی مهم: مصرف شامپوی تقویت‌کننده و نرم‌کننده در بین نوبت‌های مراجعه به آرایشگاه، موجب می‌شود راحت‌تر به حالت موی دلخواه خود دست یابیم. سعی کنید از نرم‌کننده‌های ضد شوره‌ استفاده کنید؛ این شامپوها مدل موی جدید را تا مدت طولانی‌تری سالم نگاه می‌دارند.

۳- وقت خود را طوری تنظیم کنید که به‌موقع به سالن برسید

حداکثر زمان تأخیر در رسیدن به سالن، ۱۵ دقیقه پس از موعد مقرر است؛ تأخیر فرد بر خدماتی که به وی ارائه می‌شود، تأثیر فراوان خواهد داشت. افزون بر این مسئله، دیر رسیدن به نشانه‌ی بدقولی نسبت به وقت تعیین ‌شده است. هرگاه متوجه شدید که نمی‌توانید به‌موقع در سالن حضور یابید، تماس گرفته و یا از قبل برای آرایشگر یک پیام متنی بفرستید.

۴- از مدل موی جدید خود مراقبت کنید

می‌توانید با ابزار و محصولات مناسب، ظاهری که در سالن داشته اید را بری خود  بازسازی نمایید. برای مثال، همواره پیش از سشوار کردن مو، حداقل از یک محصول مراقبتی استفاده کنید. این کار از آسیب مو به سبب حرارت زیاد جلوگیری کرده و اسباب خشک شدن سریع‌تر و راحت‌تر مو و دستیابی به مدل دلخواه را در خانه فراهم می‌آورد.

۵- واقع‌بین باشید

نمی‌توانیم تمام آنچه می‌خواهیم را در یک نوبت به دست آوریم. کسی نمی‌تواند با رنگ موی سیاه به سالن بیاید و انتظار داشته باشد که ظرف کمتر از دو ساعت، با بودجه‌ی موردنظر و با رنگ موی بلوند طلایی به خانه برود؛ متأسفانه این امر ممکن نیست. در واقع، برای خدمات این چنینی، ممکن است به چندین جلسه مراجعه و بودجه‌ای بیشتر از حد تصور فرد نیاز باشد؛ پس بهتر است با آرایشگر خود درباره این مسئله صحبت کنید.

نکته‌ی مهم: اگر دوست دارید به طور کلی تغییر کنید، از قبل با آرایشگر خود درباره‌ی گزینه‌ها و هزینه‌های احتمالی صحبت و مشورت کرده، سپس نوبت رزرو کنید.

۶- از مدل مورد نظر عکسی در دست داشته باشید

وقتی برای تغییر مدل مو به سالن زیبایی می‌روید، بهتر است که تصویر مدل موی موردنظر خود را به همراه داشته باشید و اگر نمی‌توانید مدل دلخواه خود را پیدا کنید، تصاویر مدل‌هایی که دوست ندارید را با خود ببرید. هر کدام از این تصاویر، تصویری از سلیقه شخصی مراجعه‌کننده به آرایشگر می‌بخشد. بسیاری از سالن‌ها در قسمت پذیرش، روپوشی به شما می‌پوشانند، بنابراین وقتی آرایشگر وارد سالن می‌شود، همه روپوشی به یک شکل به تن دارند؛ اما به خاطر داشته باشید که مدل‌ها و سلبریتی‌های موجود در تصاویر، برای داشتن آن چهره ساعت‌ها روی صندلی سالن نشسته‌اند. ممکن است مرحله‌ی آماده‌سازی حتی برای مدلی که بسیار ساده به نظر می‌رسد، ساعت‌ها طول بکشد!

۷- راجع به خود صحبت کنید…

معاشرت موجب شناخت می‌شود. آرایشگر نیاز دارد که سریعاً از شخصیت، سلیقه‌ی مراجعین و اطلاعاتی که سبک مراجعه کننده از شخصیت وی می دهد، مطلع شود. فردی که در سالن زیبایی کار می‌کند، تحلیلگر خوبی است؛ اما لزوماً جادوگر نیست!

۸- حتی می‌توانید درباره‌ی تفریحات خود صحبت کنید

مراجعه‌کننده صرفاً یک چهره یا اسم در دفتر سالن نیست. فرد آرایشگر یقیناً او را دوست دارد و از شناخت خصلت‌های بخصوص او لذت می‌برد. وقتی با آرایشگر خود درد دل می‌کنید، احساسات شما روزها و حتی هفته‌ها بر او تأثیر می‌گذارد.

۹- شجاع باشید

گاهی اوقات مراجعین می‌گویند: «من می‌خواهم کاملاً تغییر کنم؛ اما نمی‌خواهم از بلندی موهایم کم شود.» اگر صرفاً می‌خواهید به‌صورت اصولی موهای خود را مرتب کنید، مشکلی نیست! اما واقع‌بین باشید که این کار تغییر چندانی در پی نخواهد داشت. اغلب مراجعین می‌خواهند موهایشان تنها به مقدار ناچیز کوتاه شود و پس از آنکه اتمام سشوار، با جسارت می‌گویند: «اگر دوست دارید می‌توانید کمی بیشتر کوتاه کنید!»

۱۰- به آرایشگر خود اعتماد کنید

آرایشگر، پیش از آنکه یک مشتری همیشگی را از دست دهد، حداقل برای ۳ سال آموزش ‌دیده‌ است. آرایشگرهای باتجربه‌تر دوره‌های بیشتری گذرانده‌اند، پس به توصیه‌های آن‌ها عمل کنید. درصورتی‌که نظرات آن‌ها را دوست ندارید، نظر آرایشگر دیگری که در سالن حضور دارد را نیز بپرسید.

منبع: چطورپدیا