چرا ما از کمک گرفتن از دیگران می‌ترسیم؟

چرا ما از کمک گرفتن از دیگران می‌ترسیم؟

شاید نمی‌دانیم که در این‌جور مواقع چه کاری را باید انجام دهیم و با وجود اینکه به کمک دیگران نیاز داریم، باز هم درخواست کمک نمی‌کنیم یا اینکه می‌ترسیم از کسی تقاضای کمک کنیم. بسیاری از انسان‌ها تمایلی به کمک گرفتن از دیگران ندارند و تصمیم می‌گیرند تا در تنهایی خود، رنج بکشند.

چرا ما از کمک گرفتن از دیگران می‌ترسیم؟

چرا ما از کمک گرفتن از دیگران می‌ترسیم؟

چه چیزی باعث می‌شود تا از دیگران کمک نگیریم؟ گاهی اوقات ممکن است به این خاطر باشد که از درخواست کردن کمک از دیگران واهمه داریم چون نمی‌خواهیم در مقابل غریبه‌ها، دوستان یا حتی رئیسمان فردی ضعیف، نیازمند و بی‌کفایت به نظر برسیم.

در محیط‌های کاری که بین کارمندان رقابت زیادی وجود دارد، اگر کسی درخواست کمک کند باعث می‌شود تا دیگران از این کار او بر علیه او استفاده کنند؛ فقط به این خاطر که چیزی را نمی‌داند و البته این ترس تا حدی قابل درک است. اگر خیلی رک از دیگران درخواست کمک کنید، ممکن است به شما به عنوان فردی نگاه کنند که همیشه به دیگران اعتماد می‌کند و از طرفی در برابر دوستانتان، فردی ناتوان شناخته می‌شوید. واقعیت این است که طرز فکر همه‌ی افراد شبیه به هم نیست. البته بعضی از افراد هم هستند که به بهانه ترفیع در شغلشان به دیگران کمک می‌کنند.

 ترس از کمک گرفتن از دیگران

بعضی از افراد هم فکر می‌کنند که با کمک گرفتن از دیگران شهرتشان به خطر می‌افتد و در نتیجه احساس شرمساری و ناامنی می‌کنند. حتی ممکن است به توانایی‌هایشان شک کنند، اعتمادبه‌نفسشان پایین بیاید و نگران این باشند که دیگران چه فکری در موردشان می‌کنند. اکثر افراد دوست ندارند در محیط کاریشان توجه دیگران را به خودشان جلب کنند. متأسفانه همه‌ی ما به خاطر گرایشی طبیعی که داریم، خودمان را با بی‌رحمی قضاوت می‌کنیم و اغلب فکر می‌کنیم که موقعیت بدتر از چیزی است که در واقعیت نشان می‌دهد. در نتیجه، حجم زیادی از اطلاعات را با کمک نگرفتن از دیگران از دست می‌دهیم. می‌توانیم به تمامی این شرایطی که بر خودمان تحمیل می‌کنیم، با دید مثبتی نگاه کنیم یا اینکه بیاموزیم که چگونه چنین موقعیت‌هایی را با اعتمادبه‌نفس بیشتر مدیریت کنیم.

حالا می‌خواهیم مثالی در این زمینه برایتان بزنیم؛ فردی را می‌شناسیم که صاحب شرکت است و از سنین جوانی کار خود را شروع کرده است و در سن ۴۰ سالگی تبدیل به مرد موفقی در زمینه تجارت شده است. این فرد، مربی و مشاوری در زندگی خود داشته است و به‌صورت ماهانه جلساتی را با این مربی برگزار می‌کند. مربی هم توانسته است در ابعاد متفاوتی از زندگی به این فرد کمک کند. هدف از داشتن مربی این است که فرد روشن فکر شود و ابعادی از زندگی که ممکن است از آن غافل باشد را به درستی ببیند. این فرد، حضور مشاور را دلیل موفقیت کاری‌اش می‌داند و هرگز وجود او را نشانه‌ای از ضعف و ناتوانی نمی‌داند.

روش های کمک به دیگران بدون ترس

دیدگاه ما غلط است

بسیاری از ما به طور خودکار و غیر ارادی فکر می‌کنیم که رفتن به نزد مشاور، گذراندن دوره‌های رشد شخصیتی یا ملاقات منظم با مشاور زندگی به این معنی است که اتفاق بدی در زندگی پیش آمده است یا اینکه در حال وقوع است. در کل، کلمه‌ی «کمک» در ذهن اکثریت افراد معنی منفی‌ای دارد. واقعیت این است که اگر به کمک گرفتن از دیگران با دیدگاهی مثبت نگاه کنیم، رفتن به نزد مشاور و استفاده از نظریات او در زندگی تبدیل به کار قدرتمندانه و مثبتی می‌شود.

حتماً لازم نیست که برای کمک گرفتن و تغییر زندگی‌تان در موقعیت سختی قرار داشته باشید

در هر شرایطی که هستید می‌توانید از دیگران کمک بگیرید و حتماً لازم نیست که در موقعیت بدی قرار داشته باشید. می‌توانید به این فکر کنید که می‌خواهید سلامتی و خوشبختی خودتان را در زندگی ارتقا دهید و با افزایش اعتمادبه‌نفس خودتان، فرد موفق‌تری شوید. همه‌ی افراد در طول زندگی خود دوست دارند تا تغییر کنند. تغییر چه در شرایط کاملاً طبیعی صورت بگیرد یا در موقعیتی انجام شود که فرد مجبور به تغییر باشد، همیشه به معنای بهبود سلامت و خوشبختی در زندگی است و اجازه می‌دهد تا تبدیل به ورژن بهتری از خودمان بشویم.

نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که نمی‌توانید به تنهایی تغییر کنید و این کاملاً طبیعی است؛ باید این واقعیت را بپذیرید و بدانید که کمک گرفتن از دیگران یا از جایی، کار کاملاً طبیعی و نرمالی است و چیزی نیست که به خاطر آن احساس شرمندگی کنید و خجالت بکشید.

ترس از کمک گرفتن از دیگران

کمک گرفتن از دیگران نشانه ضعف فرد نیست

در مثالی که برایتان زدیم، داشتن مشاور زندگی باعث می‌شود تا فکر فرد بازتر شود و بتواند برنامه‌ریزی دقیق‌تر و بهتری انجام دهد. کسی که مدیر یک شرکت است، در کنار اینکه باید یک پدر و همسر خوبی باشد، مسئولیت‌های زیادی را بر روی دوش خود دارد. مشاور زندگی، کسی است که رسیدن به اهداف فردی را دائماً یادآوری می‌کند و در برخورد با مشکلات یا موقعیت‌های سخت به فرد کمک می‌کند تا با دیدی وسیع‌تر بتواند خود را پیدا کند. البته منظور ما این نیست که فقط از مشاور زندگی کمک بگیرید بلکه شامل هر نوع کمکی می‌شود. تحقیقات ثابت کرده است که داشتن سیستم حمایتی، فواید مثبت زیادی را به دنبال دارد؛ مثل رسیدن به سطوح بالاتری از خوشبختی و تندرستی، استفاده بهتر از استعدادها و زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر.

برای اینکه بتوانید بیشتر این موضوع را درک کنید، می‌توانیم بگوییم که افراد موفق هم همیشه از دیگران کمک می‌گرفتند و از نصیحت‌های دیگران در زندگی خود استفاده می‌کردند یا مثلاً پشت هر ورزشکار موفقی، یک مربی وجود دارد. مربی، ورزشکارها را تربیت و راهنمایی می‌کند تا بتوانند به موفقیت برسند. مربی‌ها، توانایی کشف نقاط ضعف و رشد نقاط قوت ورزشکارها را دارند. ورزشکار بر روی روال تربیتی فعلی یا روال خاصی متمرکز می‌شود ولی مربی نقشه بزرگ‌تری برای اجرا دارد و روال تربیتی ورزشکارها تنها یکی از چند هدف مربی محسوب می‌شود که در نهایت منجر به موفقیت و عملکرد بهتر ورزشکارها می‌شود. بدون برنامه‌ریزی و دیدگاه مربی برای اجرای روال‌های تربیتی و همچنین راهنمایی بیشتر، ورزشکارها نمی‌توانند به خوبی تربیت شوند و نهایت تلاش خود را کنند.

کمک گرفتن از دیگران یک توانمندی است

با کمک گرفتن همیشگی یا پذیرفتن نصیحت دیگران، می‌توانید زندگی‌تان را کنترل کنید و اجازه ندهید که شرایط خارجی (مثلاً اینکه افراد دیگر چه فکری در مورد شما می‌کنند) روی رفتار و عملکردتان تأثیر بگذارد. پذیرفتن نقاط ضعف به شجاعت خاصی نیاز دارد. اگر در مرحله‌ای از زندگی‌تان قرار دارید که می‌خواهید تغییراتی را ایجاد کنید و یا اوضاع زندگی‌تان را بهبود ببخشید، وقت این است که با کمک گرفتن از دیگران، نقاط ضعفتان را به نقاط قوت تبدیل کنید.

 

منبع: چطورپدیا

جملات انگیزشی سری دوم

جملات انگیزشی سری دوم

۱- اگر تنها یک گوشه در جهان باشد که بتوان از رشد و ارتقای آن اطمینان حاصل کرد، آن نفس انسان است. – اولدوس هاکسلی، فیلسوف بریتانیایی

۲-  به ساعت نگاه نکن. کارى که ساعت می‌کند انجام بده. حرکت کن. – سم لونسن

۳- عمل انجام شده بهتر از سخن خوب اما بدون عمل است. – بنجامین فرانکلین، از پدران بنیان‌گذار آمریکا

۴- درست و بی‌نقص سخن بگو. منظور خود را به‌وضوح برسان و از کلمات برای بدگویی از خود یا دیگران استفاده مکن؛ بلکه از قدرت آن‌ها در راه عشق و راستی بهره ببر. – دون میگوئل رویز، نویسندهٔ اهل مکزیک

۵- هر زمان که ممکن بود مهربان باش. مهربانی همیشه امکان‌پذیر است. – دالایی لاما، رهبر دینی بوداییان تبت 

۶- راه شروع کار این است کــه صحبت کردن را تمام کرده و عمل را آغاز کنید. – والت دیزنی، کارآفرین موفق

۷- اگر می‌خواهید موفق باشید، باید قدم در راه‌های نرفته بگذارید؛ نه اینکه راه‌های پاکوب شده‌ای را بروید که موفقیت‌های معمولی به دنبال دارد. – جان دی. راکفلر، بنیانگذار استاندارد اویل

۸- یا تو روز را می‌گردانی یا روز تو را. – جیم روون، نویسنده و سخن ران انگیزشی

۹- دانستن کافی نیست، باید دانسته‌ها را کار برد. خواستن کافی نیست، می‌بایست دست به کار شد. – یوهان ولفگانگ فون گوته، نویسنده و حکیم آلمانی

۱۰- اهداف به خودی خود محقق نمی‌شوند، باید آن‌ها را محقق نمود. – جان اف کندی، وکیل آمریکایی

۱۱- هیچ وقت برای تعیین هدف و رویای جدید دیر نیست. – لس براون، سخنران انگیزیشی

۱۲- هرگز تسلیم نشو، این دقیقاً همان زمان و مکانی است که شرایط دگرگون می‌شود. – هریت بیچر استو،نویسنده ادبیات پایداری سیاهان

۱۳- برای موفق شدن، ابتدا باید باور کنیم که می‌توانیم. – نیکس کازانتزاکیس، مترجم و جهانگرد یونانی

۱۴- تعداد هدف‌هایی که تاکنون به آن‌ها دست یافته‌ایم، مهم نیست؛ همواره باید دید خود را بر روی هدف بزرگ‌تر متمرکز نمود. – جسیکا ساویچ، خبرنگار و روزنامه‌نگار آمریکایی

۱۵- جنگ سخت‌تر، پیروزی باشکوه‌تر در پی خواهد داشت. – توماس پین، انقلابی و ایدئال‌گرای انگلیسی

۱۶- کلید موفقیت، انتخاب همراهانی است که موجب پیشرفت ما می‌شوند و وجود آن‌ها ما را به بهترین خودمان تبدیل می‌کند. – اپیکتسوس، فیلسوف رواقی یونان

۱۷- در صورت ناتوانی برای آماده سازی خود، در حال آماده کردن خود برای شکست هستی! – بنجامین فرانکلین،  از پدران بنیان‌گذار آمریکا

۱۸- می‌خواهی بدانی که هستی؟ نپرس، عمل کن. اقدام تو شخصیتت را تعریف می‌کند. – توماس جفرسون، از پدران بنیانگذار آمریکا

۱۹- من ترجیح می‌دهم در حال انجام کاری بزرگ شکست بخورم تا هیچ کاری نکنم و پیروز باشم. – رابرت اچ.شولر، نویسنده

۲۰- هنگامی که طنابی که در دست داری به اتمام رسید، طناب دیگری به آن گره‌ بزن و به راهت ادامه بده. – فرانکلین روزولت، رئیس‌جمهور اسبق آمریکا

۲۱- استقامت، نوزده بار شکست و پیروزی در بیستمین مرتبه است. – جولی اندروز، هنرپیشه معروف

۲۲- هرکجا که خواسته‌ای هست، راهی برای رسیدن به آن نیز وجود دارد. اگر حتی شانس بسیار کوچکی داری که عملی انجام دهی و تو را به مقصد نزدیک‌تر کند، تعلل نکن. عمل کن! درب پیش رو را با تمام قدرت باز کن و اگر نشد از پاهایت کمک بگیر. – پلین کائل

۲۳- من دریافته‌ام که شاید بتوان از پس هر کاری برآمد؛ اما نمی‌توان در آن واحد از پس همه چیز باهم برآمد؛ بنابراین اهداف خود را نه از لحاظ فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید، بلکه از لحاظ زمانی که به آن‌ها اختصاص می‌دهید، اولویت‌بندی کنید. زمان‌بندی بسیار مهم است. – دن میلمن، نویسنده آمریکایی

۲۴- یا با انگیزه باش، یا تیره روزی را بپذیر. آنچه پیش روست همواره انتخاب خودت است. – وین دایر، نویسنده کتاب‌های خودیاری

۲۵- به جلو قدم بردار و درنگ نکن. حرکت به سمت جلو حرکت به سوی کمال است. قدم بردار و از سنگ و خارهای مسیر زندگی نهراس. – خلیل جبران، نقاش و فیلسوف لبنانی

۲۶- به دنبال رویاهای خود تلاش کن، تمرین کن و استوار باش. غذاهای خوب بخور، ورزش کن و یک زندگی سلامت داشته باش. – ساشا کوهن، نویسنده و بازیگر

۲۷- استقامت مسابقه طولانی نیست؛ بلکه چندین مسابقه‌ی کوتاه یکی پس از دیگری است. – والتر الیوت، نمایشنامه‌نویس و منتقد ادبی

۲۸- هرگز هرگز هرگز تسلیم نشو. – وینستون چرچیل، سیاست‌مدار و نویسنده

۲۹- حفظ اراده برای کسب موفقیت مهم است؛ اما مهم‌تر از آن، اراده برای آماده سازی خویشتن است. – بابی نایت، مربی مشهور بسکتبال

۳۰- هیچ پرنده‌ای صرفاً با اتکا به بال‌های خویش اوج نخواهد گرفت. – ویلیام بلیک، شاعر و نقاش بریتانیایی

۳۱- ما یاد گرفته‌ایم که همواره پدر، خواهر و برادر، مدرسه و معلمان خود را سرزنش کنیم اما هرگز خود را سرزنش نکنیم؛ زیرا هیچ چیز تقصیر ما نیست. اما در واقع همه چیز تقصیر ماست؛ زیرا اگر می‌خواهیم شرایطی تغییر کند، باید از خود شروع کنیم. – کاترین هپبورن،بازیگر آمریکایی سینما، تلویزیون و تئاتر

۳۲- افرادی که روی شما تأثیر می‌گذارند؛ همان‌هایی هستند که به شما اعتقاد دارند. – هنری

۳۳- کار را با تمام قلب خود انجام دهید تا موفق شوید؛ در چنین شرایطی رقابت بسیار کمی وجود دارد. – البرت هوبارد، هنرمند و فیلسوف آمریکایی

۳۴- اولین گام به سوی موفقیت زمانی است که فرد زنجیر اسارت محیط را پاره می‌کند و خود را می‌یابد. – مارک کین

۳۵- برنامه‌ی خوبی که امروز به انجام رسیده به‌مراتب بهتر از برنامه‌ی بی‌نقصی است که هفته‌ی دیگر به مرحله‌ی عمل می‌رسد. – جرج اس. پاتون، ژنرال آمریکایی

۳۶- اگر شروع نکنی، هرگز پیروز نخواهی شد. – هلن روولند، روزنامه نگار آمریکایی

۳۷- درب خروج، درب ورود به مکانی دیگر است. – تام استوپارد، نویسنده

۳۸- به عقیده‌ی من انسان‌های خلاق خوشبخت‌ترین افراد روی زمین هستند. بله هیچ راه میانبری وجود ندارد؛ اما باید تمام ایمان خود را به هدف بزرگ‌تر حفظ کرده و در مسیر عمل به آنچه دوست می‌داریم، قدم برداریم. کاری را انجام بده که به آن عشق می‌ورزی، روزی راهی می‌یابی که آن را در تمام جهان بسط دهی. – جودی

۳۹- سختی‌هایی که در گذشته با آن‌ها مواجه شده‌ام، در آینده به من کمک خواهند کرد. – فیلیپ امانگالی، مخترع با استعداد

۴۰- هرچه انسان اندیشه‌های خوب در ذهن بکارد، دنیای او و در نهایت جهان بیرون بهتر خواهد شد. – کنفوسیوس، حکیم و سیاست‌مدار چینی

۴۱- تلاش کرده‌ای و شکست خورده‌ای؟ مهم نیست. دوباره تلاش کن، دوباره شکست را تجربه کن، این بار بهتر از قبل. –ساموئل بکت، برنده جایزه ی نوبل ادبیات

۴۲- من هدف خود را می‌دانم، حقیقت را می‌دانم و مجبور نیستم چیزی باشم که دیگران از من انتظار دارند. من آزادم که خودم باشم. – محمدعلی کلی، قهرمان ورزشی

۴۳- در کمین مشکلات باشید و آن‌ها را برای صبحانه نوش جان کنید. – آلفرد ای.مونتاپرت، شیمی‌دان، مهندس و مبتکر سوئدی

۴۴- تحقق یک هدف، نقطه آغاز هدفی دیگر است. – جان دیوی، فیلسوف آمریکایی

۴۵- اگر از شرایط موجود راضی نیستی آن را تغییر بده، تو درخت نیستی. – جیم روون، کارآفرین، نویسنده و سخن ران انگیزشی

۴۶- از گذشته درس بیاموز، برای آینده اهداف روشن و دقیق تعیین کن و در حال زندگی کن؛ زیرا این تنها لحظه‌ای از زندگی است که بر روی آن کنترل کامل داری. – دنیس وایتلی، نویسنده و سخنران

۴۷- عملی حیرت‌انگیز انجام بده تا عمری از تو تقلید کنند. – آلبرت شویتزر، روتستانیسم و موسیقی‌دان آلمانی

۴۸- اگر برنامه‌ی زندگی خود را طرح‌ریزی نکنی، احتمال آن وجود دارد که خود را در عمل به برنامه‌ی زندگی شخص دیگری بیابی و اینجاست که بی‌نصیب خواهی ماند. – جیم ران، نویسنده و سخن ران انگیزشی

۴۹- ابتدا خواسته‌ات را و سپس آنچه را که حاضری برای رسیدن به آن تقدیم کنی، تعیین نما. اولویت‌های خود را تنظیم کرده و دست به عمل شو. – اچ. ال. هانت، میلیاردر بزرگ نفتی

۵۰- به پیش بران و هرگز متوقف نشو. در سفر خود تعلل نکن و برای رسیدن به اهداف تلاش و کوشش کافی به خرج بده. – جورج ویتفیلد، نویسنده

 

منبع: چطورپدیا

نشانه های زبان بدن زنان عاشق را بهتر بشناسیم

نشانه های زبان بدن زنان عاشق را بهتر بشناسیم

زبان بدن زنان عاشق را بهتر بشناسیم

1- با موهایش ور می‌رود و یا گردنش را لمس می‌کند

به گفته کارشناسان، هنگامی که یک دختر عمداً چنین کارهایی را انجام می‌دهد، مخصوصاً هنگامی که با شما صحبت می‌کند. در واقع تلاش می‌کند تا نشان بدهد که به شما علاقه دارد. اگر او به طور مداوم این کارها را انجام بدهد، می‌توانید از علاقه او به خودتان کاملاً مطمئن بشوید.

نشانه های زبان بدن زنان عاشق

2- به شما خیره‌خیره نگاه می‌کند

حتماً می‌دانید که منظور از نگاه خیره چیست. وقتی زنی ابروهایش را همراه با لبخند بالا می‌برد، لذت خودش را به شما نشان می‌دهد؛ یعنی اینکه شما را دوست دارد. بیشتر اوقات زمانی که یک زن مردی را دوست دارد، به طور ناخودآگاه ابروهایش را بالا می‌برد و حتی ممکن است پلک‌هایش را هم به خاطر خجالت پایین بیاورد. ممکن است لب‌هایش را لیس بزند، به شما خیره نگاه کند یا اینکه شاید به شما چشمک هم بزند. فقط اگر این حرکات را در زنی دیدید، باید خیلی احتیاط کنید. به ذهنتان بسپارید که اگر دختری خجالتی باشد، ممکن است در مورد هر یک از این علائم زبان بدن بسیار زیرکانه عمل کند، بنابراین باید توجه بیشتری داشته باشید.

زبان بدن زنان عاشق

3- موهایش را پیچ و تاب می‌دهد

کارشناسان می‌گویند که وقتی دختری با موهایش بازی می‌کند، در واقع بٌعد زنانگی‌اش را نشان می‌دهد. در واقع، این دختر تلاش می‌کند تا توجه هر کسی که به او نگاه می‌کند را به خود جلب کند. مراقب باشید زیرا این حرکت می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که آن دختر به دنبال روابط خارج از عرف است.

4- به کمر خود قوس خاصی می‌دهد

هنگامی که یک زن به کمرش قوس خاصی می‌دهد، این کار باعث می‌شود تا پاها و اندام‌های بالایی او در مرکز توجه دیگران قرار بگیرند. در واقع، این زن به طور ناخودآگاه تلاش می‌کند تا برای جلب‌توجه شما به بدن خود تکیه کند. اکثر دخترها این کار را انجام می‌دهند تا توجه افراد را از فاصله دور به خود جلب کنند. فقط مطمئن شوید که این نشانه را با کشش طبیعی بدنش اشتباه نمی‌گیرید.

5- در هنگام خندیدن، به شما نگاه می‌کند

هنگامی که یک دختر می‌خندد، می‌خواهد اوقات خوشی را با شما سپری کند. آن دختر می‌خواهد شما بدانید که چقدر آدم شوخ‌طبع، سرزنده و خوش برخوردی است. اگر هنگامی که می‌خندد هم‌زمان با شما ارتباط چشمی هم برقرار می‌کند، نشانه مهمی است که به شما علاقه‌مند است. چشم‌ها راز روح انسان هستند؛ مگر نه؟

6- از خجالت سرخ می‌شود

هنگامی که دختری از خجالت سرخ می‌شود، این امر یک واکنش بیولوژیکی ساده نسبت به حالت احساسی هیجان‌انگیز به شمار می‌آید. ممکن است فقط کمی دست‌پاچه شده باشد، اما بیشتر اوقات این سیگنال در بدن نشان‌دهنده علاقه او به شماست. هنگامی که دختری غرق در لذت باشد، رنگ صورتش به رنگ قرمز تغییر می‌کند؛ بنابراین حواستان به این امر باشد.

7- از قصد روی زمین می‌افتد

اگر دختری که نشسته است تحریک بشود، ممکن است از قصد پاهایش را رها کند تا روی زمین بیفتد یا اینکه ممکن است با بازیگوشی پاهایش را به حالت آویزان نگاه دارد. این امر نشان‌دهنده علاقه‌مند بودن او به شماست و می‌توانید به راحتی پیشنهاد خودتان را مطرح کنید.

8- شانه‌اش را بالا می‌برد و به شما همراه با لبخند نگاه می‌کند

زن‌ها وقتی به مردی علاقه دارند، نگاه خاصی به او می‌کنند. احتمالاً او شانه‌اش را بالا می‌برد و نیم‌نگاهی به شما می‌اندازد که در این حالت می‌توانید نصف صورتش را ببینید. ظاهراً، این نگاه زن‌ها بسیار اغواکننده و وسوسه‌برانگیز است؛ در واقع، از همین حالت برای گرفتن عکس در مجلات هم استفاده می‌شود. حواستان به این نشانه باشد.

9- از لب‌هایش استفاده می‌کند

کارشناسان معتقدند که دخترها از لب‌های خود به روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند تا اوج علاقه خود را به پسری نشان بدهند. یکی از روش‌های دخترها این است که خیلی آهسته و به طرز جذابی روی لب‌های خود رژ لب بزنند. بعضی از دخترها هم غذای خود را به طرز آرام و احساساتی می‌خورند. این کارها را به منظور تحریک پسرها انجام می‌دهند. اگر دختری به صورت وسوسه‌انگیزی توت فرنگی را در دهان خود می‌گذارد و مکث می‌کند، قطعاً تلاش می‌کند که با زبان بدن خود بگوید که شما را دوست دارد.

10- از قصد به شما نزدیک‌تر می‌شود

اگر هر دوی شما در کنار یکدیگر نشسته‌اید و او ناگهان به سمت‌تان خم می‌شود و به شما تکیه می‌کند، احتمال اینکه شما ​​را دوست دارد بسیار بالاست. کارشناسان زبان بدن معتقدند که اگر یک دختر پسری را دوست نداشته باشد، از زبان بدن منفی استفاده خواهد کرد؛ مثلاً پاهایش را روی هم قرار می‌دهد، بازوهایش را در جلوی شکمش (به شکل ضربدر) روی هم قرار می‌دهد و به جایی تکیه می‌دهد. هنگامی که دختری در عین حال که می‌خواهد شما را لمس کند به شما نزدیک‌تر می‌شود، نشانه محکمی برای فهمیدن علاقه‌مندی او به شماست.

11- تندتر نفس می‌کشد

هنگامی که دختری واقعاً جذب مردی می‌شود، سرعت نفس کشیدن او هم به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. البته خود او متوجه این امر نمی‌شود ولی مطمئناً شما متوجه خواهید شد. از طرف دیگر، اگر او به نوعی دچار حملات ناشی از اضطراب شده باشد، لزوماً به معنای آن نیست که شما را دوست دارد. فرق بین این دو شرایط را می‌توانید به راحتی بفهمید.

12- درست همان کارهایی را انجام می‌دهد که شما انجام می‌دهید

اگر یک دختر به مردی توجه داشته باشد، به طور طبیعی زبان بدن آن مرد را تقلید می‌کند. این زبان بدن او است که تلاش می‌کند تا با شما ارتباط برقرار کند، بدون اینکه شما را لمس کند. شما می‌توانید برای آزمایش او، نوشیدنی خود را بردارید و ببینید که او هم درست مثل شما این حرکت را انجام می‌دهد یا خیر. البته این کار زمان زیادی طول نمی‌کشد.

13- سوراخ بینی‌اش قرمز می‌شود

این مورد را اصلاً نمی‌توان کنترل کرد. مطمئن باشید که این کار را با قصد و منظور خاصی انجام نمی‌دهد. کارشناسان معتقدند که اگر دختری به طور طبیعی به مردی علاقه داشته باشد، یکی از سیگنال‌های بدنش ممکن است قرمز شدن سوراخ‌های بینی‌اش باشد.

14- در هنگام صحبت کردن با شما تن صدایش تغییر می‌کند

شما می‌توانید علاقه یک دختر را از روی میزان هیجانی بفهمید که در کنار شما دارد. تن صدای او کمی بالاتر می‌رود ولی خودش متوجه این امر نمی‌شود. آیا می‌دانستید که اگر دختری به مردی علاقه نداشته باشد، تن صدایش پایین‌تر می‌آید؟ به تن صدایش توجه کنید تا بفهمید که به شما علاقه دارد یا خیر.

15- دست‌های خود را همراه با لبخند روی پایین‌تنه‌اش قرار می‌دهد

اگر یک دختر مطمئن باشد که شما پایین‌تنه او را می‌بینید، ممکن است فقط علاقه داشته باشد تا شما را بیشتر بشناسد؛ بنابراین اگر او دست‌های خود را روی پایین‌تنه‌اش قرار بدهد و لبخندی هم بر روی صورتش باشد، قطعاً به شما علاقه دارد.

16- صورتش را از شما می‌دزدد

اگر دختری تلاش می‌کند تا صورتش را از شما بپوشاند، مثلاً دو تا دستش را روی صورتش قرار می‌دهد، با زبان بدن خودش به شما نشان می‌دهد که شما را دوست دارد.

17- با حالت خاصی روی چیزی دست می‌کشد

به گفته کارشناسان در حوزه ارتباطات، یکی از واضح‌ترین سیگنال‌های علاقه یک دختر نسبت به یک مرد این است که با حالت اغواکننده‌ای روی چیزی دست بکشد یا با آن بازی کند.

18- با حالت جذابی به سمت شما راه می‌آید

هیچ شکی در این نیست که وقتی دختری با حالت ناز و کرشمه به سمت شما می‌آید، دوست دارد که در مرکز توجه شما قرار بگیرد. به طور ذاتی، آن دختر در تلاش است تا شما به بدن او توجه کنید و از خصوصیات ظاهری او هم تعریف کنید.

19- پاهایش را روی هم می‌اندازد

هنگامی که زنی به طور مداوم پاهایش را روی هم می‌گذارد، دو مفهوم می‌تواند داشته باشد؛ یا اینکه خیلی عصبی است یا اینکه می‌خواهد به شما بفهماند که توجه او را جلب کرده‌اید. شما باید توجه داشته باشید که محل قرارگیری زانوهای او در چه جهتی است؛ اگر زانوهای او به سمت شما باشد، پس شما را واقعاً دوست دارد.

20- پاهایش را نوازش می‌کند

هنگامی که یک دختر روی پاها و ران‌هایش دست می‌کشد یا آن‌ها را مالش می‌دهد، نشانه واضحی است که به شما علاقه دارد. در واقع، او به طور ناخودآگاه به شما می‌گوید که دوست دارد پاهایش را به همین روش نوازش کنید.

21- گفتگوی خود را با پرسیدن سؤال از شما شروع می‌کند

اگر دختری به سمت‌تان می‌آید و گفتگویی را با شما شروع می‌کند، باید به این حرکت به عنوان نشانه خوبی نگاه کنید. وقتی دختری از شما سؤالاتی را می‌پرسد، به این معنی است که او واقعاً می‌خواهد درباره شما بیشتر بداند. اگر شما علاقه‌ای به این گفتگو نیستید، فقط کافی است به او بگویید. در غیر این صورت، از این فرصت طلایی به نفع خودتان استفاده کنید. اگر این فرصت را از دست بدهید، پس هیچ علاقه‌ای به آن دختر ندارید.

22- با موهایش زیاد ور می‌رود یا مدل آن را تغییر می‌دهد

اگر دختری به موهایش توجه زیادی می‌کند، احتمالاً به شما علاقه‌مند است. توجه یک زن به موهایش می‌تواند به این معنی باشد که با موهایش آن بازی می‌کند یا اینکه موهایش را به سبک متفاوتی می‌آراید. پشت اینکه دختری حس خوبی به موهایش دارد، حتماً دلیلی نهفته است و اگر خوش‌شانس باشد، دلیل این حس خوب می‌تواند خود شما باشید.

23- با خوشحالی به بدن خودش دست می‌زند

اگر دختری به هر قسمت از بدنش بزند، احتمالاً علاقه‌مند است تا شما را بهتر بشناسد. البته ممکن است به این خاطر که می‌خواهد لباس‌هایش را روی بدنش درست کند یا اینکه شاید احساس خارش داشته باشد، به بدن خود دست بزند و این شما هستید که باید با توجه اخلاق آن دختر، تفاوت بین این حرکات را متوجه بشوید.

24- نگاه وسوسه‌برانگیزی به نوشیدنی شما می‌کند

هنگامی که زنی با حالت خاصی به نوشیدنی شما خیره می‌شود و در مقابل او هیچ نوشیدنی قرار ندارد، می‌توانید برای او یک نوشیدنی بخرید. این امر می‌تواند فرصتی باشد تا اولین ارتباطی که منظرش بودید را برقرار کنید. ابتدا بهتر است از او بپرسید که آیا مایل است برای او نوشیدنی بخرید.

25- به بیشتر حرف‌های شما می‌خندد

دختر مورد نظر شما در این مرحله اشتیاق زیادی از خودش نشان می‌دهد ولی اگر چنانچه دختری به جوک‌های بی‌مزه شما بخندد، ممکن است فقط علاقه‌مند به شناخت بهتر شما باشد. این حرکت دخترها به این معنی است که شما را به عنوان فردی خوش برخورد و ریلکس می‌بیند که در عین حال جذاب هم است.

26- به حرف‌های شما توجه خاصی می‌کند

هنگامی که یک دختری به مردی علاقه دارد، به تک تک کلمات او توجه می‌کند. او می‌خواهد بداند که شما چه چیزی می‌گویید حتی و از شما قدردانی هم می‌کند. هنگامی که متوجه این رفتارها می‌شوید، بدانید که نسبت به شما علاقه‌مند است.

27- با عینک روی صورتش به شما نزدیک می‌شود

به این مورد باید توجه خاصی بکنید. این نشانه کوچکی است، از اینکه واقعاً شما را دوست دارد. وقتی که عینکش را به شما نزدیک می‌کند، حتی زمانی که شما را به خوبی نمی‌شناسد، به این معنی است که شما را دوست دارد.

28- آستین‌هایش را بالا می‌زند

هنگامی که زنی آستین‌های خود را بالا می‌زند، نشانه‌ای است از اینکه او می‌خواهد تا شما مچ دستش را لمس کنید. مچ دست یکی از حساس‌ترین بخش‌های بدن یک زن محسوب می‌شود.

29- با جواهراتش ور می‌رود

اگر دختری که مقابل شما نشسته است، دائماً با جواهراتش ور می‌رود، نشان‌دهنده این است که شما را دوست دارد. البته میزان علاقه آن دختر را گذر زمان به شما خواهد گفت؛ بنابراین اگر او با حلقه یا گردنبند خود دائماً ور می‌رود و یا گوشواره‌هایش را می‌چرخاند، شما می‌توانید بفهمید که حداقل او دوست دارد تا شما را بیشتر بشناسد.

30- از مثلث عشق‌ورزی استفاده می‌کند

زن‌ها تکنیک عشق‌ورزی خاصی دارند که ابتدا به چشم سمت راست، بعد چشم سمت چپ و در نهایت به دهان شما نگاه می‌کنند. اگر او این نگاه‌ها را چندین بار تکرار می‌کند، پس به شما علاقه دارد.

31- به شما به طور مستقیم نگاه نمی‌کند

زمانی دختری به طور مستقیم به شما نگاه نمی‌کند، ولی در گوشه‌ای می‌ایستد و یواشکی به شما نگاه می‌کند، بدانید که به شما علاقه‌مند است. بعضی‌ها این حرکت را به معنی خجالت کشیدن آن دختر تفسیر می‌کنند، ولی اگر بیشتر اوقات به شما لبخند می‌زند ولی به طور مستقیم به شما نگاه نمی‌کند، مطمئناً شما را دوست دارد.

32- از هر روشی برای نشان دادن اعتمادبه‌نفسش استفاده می‌کند

بدون شک، پسرها از زنانی که اعتمادبه‌نفس دارند خوششان می‌آید و البته دخترها هم این نکته را می‌دانند. دختری که دارای اعتمادبه‌نفس است، در هنگام ایستادن فاصله بیشتری بین پاهایش دیده می‌شود. این امر نشانه واضحی است از اینکه که آن دختر به شما علاقه دارد.

33- به طور مداوم به شما خیره نگاه می‌کند

امروزه، دخترها می‌دانند که ممکن است مردها از روی چشمان یک زن متوجه نشوند که زنی به آن‌ها علاقه‌مند است. چیزی که زن‌ها می‌دانند این است که اگر آن‌ها به طور مستمر برای چند دفعه به مردی خیره نگاه کنند، ممکن است آن پسر متوجه علاقه آن‌ها بشود. البته امروزه پسرها این نکته را بهتر می‌فهمند و گاهی اوقات هم ممکن است خیلی طول بکشد تا متوجه علاقه دختری بشوند.

34- از جای خودش بلند می‌شود و مستقیم با شما رو در رو می‌شود

این حرکت کاملاً جسورانه محسوب می‌شود و آن دختر می‌خواهد به شما نشان بدهد که شما را دوست دارد و اگر متوجه این حرکت نمی‌شوید، پس علاقه‌ای هم به آن دختر ندارید. اگر دختری مطمئن نیست که شما را دوست دارد یا نه بیشتر در کنار شما می‌ایستد و هرگز روبروی شما قرار نمی‌گیرد. اگر دختری شما را دوست داشته باشد، شاید مشتاق باشد تا به طور مستقیم با شما رو در رو بشود و به شما نشان بدهد که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی است و می‌خواهد که شما هم قدرت او را ببینید. البته واکنش شما نسبت به این مسئله باز هم به خودتان بستگی دارد.

35- لب‌هایش را گاز می‌گیرد

اگر دختری که با شما رو در رو می‌شود لب‌هایش را گاز می‌گیرد، شک نکنید که به شما علاقه دارد. اگر او شما را دوست نداشته باشد، هیچ‌وقت شما روبرو نخواهد شد و مطمئناً لب‌های خود را گاز نمی‌گیرد. حتی ممکن است به پشت شما لگد هم بزند. گاز گرفتن لب‌ها، حالتی کاملاً اغواکننده محسوب می‌شود.

36- به شما لبخند واقعی می‌زند

لبخند اجباری با لبخند واقعی خیلی فرق می‌کند. شما می‌توانید در عرض یک دقیقه متوجه بشوید که آیا لبخند او واقعی است یا اجباری. وقتی دختری نسبت به مردی علاقه دارد، لبخندش را به او نشان می‌دهد و بیش از هر چیز دیگری، چشم‌هایش هم می‌خندد. چشم‌ها هیچ‌وقت دروغ نمی‌گویند. اگر شما در حال شیون و زاری هستید و او حالی که به حرف‌های شما با دقت گوش می‌دهد لبخند هم می‌زند، مطمئن باشید که توجه او را به خود جلب کرده‌اید. اینکه چطورمی‌خواهید این موقعیت را مدیریت کنید، کاملاً بستگی به خودتان دارد.

37- در هنگام گفتگو، سه بار سرش را تکان می‌دهد

هنگامی که شما با او صحبت می‌کنید، آیا سرش را به نشانه تائید سه بار تکان می‌دهد یا اینکه به طور مداوم سه حالت مختلف را در صورتش به شما نشان می‌دهد؟ یا سر تکان می‌دهد، خودش را کج می‌کند و اخم می‌کند؟ اگر او این کارها را انجام می‌دهد، نشانه دیگری است از اینکه واقعاً شما را دوست دارد؛ البته متخصصان بر این باور هستند.

38- خودش را می‌آراید

هنگامی که دختری خودش را می‌آراید، در واقع می‌خواهد به بهترین شکل در برابر شما قرار بگیرد. او سعی می‌کند تا جذاب به نظر برسد و از اینکه شما از ظاهر او تعریف نکنید، فوق‌العاده عصبی می‌شود. البته آراستگی می‌تواند به این معنی باشد که او ممکن است آینه آرایشی خودش را بردارد یا اینکه موهایش را شانه بزند؛ هر کاری که به او کمک کند تا بتواند در برابر شما بهتر از قبل به نظر برسد. تلاش یک دختر برای آراستگی خود، نشانه واضحی است از اینکه به شما علاقه دارد.

حرف آخر

اینکه بخواهید با کمک زبان بدن از علاقه دختری نسبت به خودتان مطمئن بشوید، کار سختی است ولی بالاخره باید از جایی شروع کنید. خواندن زبان بدن هرگز چیزی آسان نبوده و نیست. بخشی از سخت بودن خواندن زبان بدن به این خاطر است که معمولاً زن‌ها اول به مردها نزدیک نمی‌شوند. این یک واقعیت است که زن‌ها در عشق‌ورزی کاملاً ماهرانه عمل می‌کنند و برای اکثر مردها سخت است که به این نکته اعتراف کنند. به‌هرحال، زبان بدن هیچ‌وقت دروغ نمی‌گوید، زیرا از روی آگهی انجام نمی‌شود. به عبارتی دیگر، زبان بدن واقعاً قابل کنترل نیست. شما می‌توانید از نکات و ترفندهایی که برایتان توضیح دادیم استفاده کنید تا راحت‌تر بتوانید زبان بدن زن مورد علاقه‌تان را تفسیر کنید. با دانستن زبان بدن می‌توانید به‌راحتی با زن مورد علاقه‌تان ارتباطات بیشتری برقرار کنید.

 

منبع: چطورپدیا

۱۷ سخن مثبت برای تقویت انگیزه

۱۷ سخن مثبت برای تقویت انگیزه

سخن مثبت برای تقویت انگیزه

همین لحظه، بهترین زمان ممکن برای آن است که از کاری که به آن مشغولیم دست بکشیم، قوای خود را تقویت نموده و خود را برای تلاش بیشتر و بیشتر تا تحقق اهداف، الهام بخشیم.

در این بخش ۱۷ سخن مثبت ارائه می‌شود که برای خواننده، الهام بخش تلاش برای خاص بودن و دستیابی به اهداف است.

جملات مثبت برای موفقیت

۱- «شکیبا باش. رشد فردی لطیف و مقدس است. هیچ سرمایه گذاری بزرگ‌تر از این وجود ندارد.» -استفان کاوی، روان شناس و سخنران معروف آمریکایی

۲- «قبل از انجام کارهای بزرگ، باید آن‌ها را از خود انتظار داشت.» – مایکل جردن، اسطوره بسکتبال آمریکا

۳- «بهترین و زیباترین چیزها در جهان قابل رؤیت و لمس نیستند؛ باید با قلب احساس شوند.» – هلن کلر، نویسنده‌ و فعال سیاسی آمریکایی

 جملات مثبت برای زندگی بهتر

۴- «ما می‌دانیم که اکنون چه هستیم، اما نمی‌دانیم در آینده ممکن است چه باشیم.» – ویلیام شکسپیر، شاعر و نمایشنامه‌نویس انگلیسی

۵- «بسیاری از شکست‌های زندگی برای افرادی است که نمی‌دانستند چقدر به موفقیت نزدیک بوده‌اند.» – توماس ادیسون، از مشهورترین نام‌های دنیای فناوری و کارآفرینی

۶- «من به‌تنهایی نمی‌توانم جهان را تغییر دهم؛ اما می‌توانم یک سنگ را در آب پرتاب کنم تا موج‌های زیادی تولید کنم.» – مادر ترزا، ترزای مقدس کلکته در کلیسای کاتولیک

جملات نگرش مثبت

۷- «با انجام آنچه لازم است، شروع کنید، سپس آنچه را که ممکن است انجام داده و ناگهان می‌بینید که به غیرممکن‌ها غلبه کرده‌اید.» – فرانسیس آسسی، قدیس مشهور مسیحی

۸- «سعی کنید رنگین کمانی در آسمان ابری انسانی دیگر باشید.» – مایا آنجلو، شاعر و نویسنده پرآوازه‌ی آمریکایی

۹- «مگذار ترسِ شکست برای تو قوی‌تر از هیجانِ پیروزی باشد.» – رابرت کیوساکی، سرمایه‌گذار و نویسنده کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول

جملات مثبت برای تقویت روحیه

۱۰- «برای من کسب و کار به پوشیدن کت و شلوار و میزان سهام راضی کننده نیست؛ بلکه صادق بودن با خود، با ایده‌های خود و تمرکز بر ضروریات است.» – ریچارد برانسون، کارآفرین انگلیسی

۱۱- «هر رویای بزرگ از دل یک رؤیاپرداز شکل می‌گیرد. همیشه به یاد داشته باش، تو در درون خود قدرت، صبر و اشتیاق رسیدن به ستارگان و تغییر جهان را داری.» – هریت توبمن، برده در شهر دورچستر

جمله های مثبت روانشناسی

۱۲- «من نمی‌توانم جهت باد را تغییر دهم، اما می‌توانم بادبان‌هایم را طوری تنظیم کنم که همیشه به مقصد برسم.» – جیمی دین، خواننده موسیقی کانتری یا موسیقی محلی و فولکور آمریکا

۱۳- «در نهایت، سال‌هایی که زندگی کرده‌ایم کوچک‌ترین اهمیتی ندارد، زندگی که در این سال‌ها داشته‌ایم مهم است.» – آبراهام لینکن، شانزدهمین رئیس جمهور آمریکا

۱۴- «تنها راه ممکن برای انجام کار‌های بزرگ، دوست داشتن کاری است که انجام می‌دهیم. اگر هنوز آن را پیدا نکرده‌ای ننشین، برخیز و به جستجو ادامه بده. زمانی که به آن دست یافتی، با تمام وجود خود آن را احساس می‌کنی.» – استیو جابز، از بنیان‌گذاران شرکت کامپیوتری اپل

۱۵- «حتی در کوچک‌ترین کارهایی که انجام می‌دهید، قلب، ذهن و روح خود را درگیر کنید. این راز موفقیت است.» – سوامی سیواناندا، فیلسوف و عارف هندی

۱۶- «کمال قابل دستیابی نیست، اما اگر به دنبال آن باشیم، برتری را به دست خواهیم آورد.» – وینس لومباردی، بزرگترین مربی راگبی جهان

۱۷- «مهم‌ترین چیز این است که از زندگی لذت ببرید و شاد باشید؛ این تنها مسئله‌ای است که اهمیت دارد.» – آدری هپبورن، از ستارگان فراموش نشدنی سینما

 

منبع: چطورپدیا

چگونه با زبان بدن ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه با زبان بدن ارتباط برقرار کنیم؟

روش اول: درک مفاهیم زبان بدن

ارتباط غیرکلامی با زبان بدن

۱- از زبان آزاد بدن استفاده کنید. استفاده از زبان آزاد بدن به این معنی است که بی‌محابا دست بدهید، آرام بنشینید، اما انرژی‌تان را تخلیه کنید و حرکات بدنتان را هم تا حدودی کنترل کنید.

  • حالت قرار گرفتن بدنتان باید کاملاً ریلکس و راحت باشد، ولی نباید قوز کنید و پشت بدنتان باید کاملاً صاف باشد. این حالت بدن به سایر افراد نشان می‌دهد که شما کاملاً راحت و دارای اعتمادبه‌نفس هستید. زمانی که می‌خواهید مخاطبان را هم برای شرکت در بحث ترغیب کنید، بین حرف‌هایتان اندکی مکث کنید تا اعتمادبه‌نفس خودتان را نشان بدهید.
  • پاها را کمی از هم باز کنید تا فضای بیشتری را اشغال کنید. این کار اعتمادبه‌نفس شما را نشان می‌دهد. وقتی شخصی با علاقه صحبت می‌کند، کمی خودتان را به طرفش کج کنید. اگر به طرف دیگری خودتان را کج کنید، این کارتان می‌تواند نوعی خصومت تلقی بشود.
  • بازوهایتان را روی همدیگر قرار ندهید. در عوض، اجازه بدهید تا بازوهایتان در دو طرف بدنتان آویزان باشند یا آن‌ها را در کنار لباستان قرار بدهید. این کارها به دیگران نشان می‌دهد که شما فرد ریلکس و آزادی هستید.
  • مطمئن شوید که با دیگران محکم دست می‌دهید؛ البته دست طرف مقابلتان را له نکنید. در چشمان طرف مقابلتان نگاه کنید ولی نباید بیش از حد در چشمانش خیره بشوید. گاهی اوقات هم پلک بزنید و به جای دیگری نگاه کنید تا این حس به طرف مقابلتان دست ندهد که شما می‌خواهید آن‌ها را وادار به انجام کاری کنید.
  • روی تن صدای خودتان حتماً کار کنید. تن صدا راهی است که می‌توانید با کمک آن اعتمادبه‌نفس خودتان را به دیگران نشان بدهید. کلید موفقیت این است که برای افزایش اعتمادبه‌نفس خودتان، از قبل برنامه‌ریزی کنید.

مفاهیم زبان بدن

۲- زبان احساسی بدن را بشناسید. با کمک زبان بدن غیرکلامی، می‌توانید احساساتتان را مشخص کنید. در زمانی که نشانه‌های احساسی را کشف می‌کنید، تمام رویدادها را هم در نظر بگیرید.

  • هنگامی که افراد عصبانی هستند، صورتشان قرمز می‌شود، دندان‌هایشان را نشان می‌دهند، مشت‌هایشان را گره می‌کنند و به طور فیزیکی و رو به جلو حمله می‌کنند.
  • هنگامی که افراد پریشان یا مضطرب هستند، رنگ صورتشان می‌پرد، دهانشان خشک می‌شود، به طوری که ممکن است مقداری آب بنوشند یا لب‌های خود را لیس بزنند، تن صدایشان دائم تغییر می‌کند و ماهیچه‌هایشان سفت و دچار کشیدگی می‌شود، به طوری که ممکن است بازوها یا دست‌های خود را گره کنند و آرنج آن‌ها ممکن است در دو طرف بدنشان قرار بگیرد. سایر نشانه‌های آشفتگی یک فرد عبارت است از لرزش لب، بی‌قراری، نفس‌نفس زدن و یا نفس نکشیدن.

زبان بدن می‌تواند چیزهای زیادی را در مورد احساسات افراد به شما بگوید. صدای ما هم می‌تواند بخشی از احساسات‌مان را نشان بدهد ولی بدن‌مان همه‌ی چیزهای پنهانی را در مورد شخصیت ما به دیگران می‌گوید. زبان بدن یک فرد می‌تواند به شما بگوید که چقدر احساسات آزادانه یا بسته‌ای دارد و اینکه آیا فرد پرانرژی‌ای است یا اینکه بی‌حال و بی‌رمق است.

زبان احساسی بدن

۳- از رفتارهایی که مانع ارتباط درست شما با دیگران می‌شوند، خودداری کنید. اگر کنفرانس یا سخنرانی را ارائه می‌دهید، مطمئناً می‌خواهید تا جایی که می‌توانید در برابر مخاطبانتان احساس راحتی داشته باشید؛ بنابراین، باید موانع فیزیکی که توانایی ارتباط شما با دیگران را محدود می‌کنند را به طور کامل حذف نمایید.

  • تریبون، کامپیوتر، صندلی و حتی یک پوشه، موانعی هستند که بین سخنران و مخاطب فاصله ایجاد می‌کنند و از برقراری رابطه‌ای درست خودداری می‌کنند.
  • بر روی هم قرار دادن بازوها یا در حالی که پشت مانیتور کامپیوتر نشسته‌اید و کسی صحبت کنید، موانع ارتباطی محسوب می‌شوند.

۴- می‌توانید به‌راحتی بفهمید که چه کسی دروغ می‌گوید. زبان بدن می‌تواند دست افراد دروغ‌گو را برای شما رو کند. ممکن است افراد دروغ‌گو بتوانند دروغ‌هایشان را در کلماتی که استفاده می‌کنند پنهان نموده، اما زبان بدن آن‌ها واقعیت را به شما نشان می‌دهد.

  • افراد دروغ‌گو کمتر با دیگران ارتباط چشمی برقرار می‌کنند و مردمک چشمانشان هم ممکن است جمع‌تر و کوچک‌تر از قبل به نظر برسد.
  • دور کردن بدنشان و فاصله گرفتن از شما هم نشانه دروغ گفتن آن‌هاست.
  • تغییراتی در رنگ چهره مانند قرمزی در قسمت گردن یا صورت و عرق کردن هم جزو نشانه‌های دروغ گفتن محسوب می‌شوند و همچنین تغییراتی در صدا مانند صاف کردن گلو هم از این دسته از نشانه‌ها هستند.
  • البته توجه داشته باشید که برخی از نشانه‌های دروغ گفتن مانند عرق کردن، ارتباط چشمی بسیار کم یا عدم ارتباط چشمی جزو نشانه‌های عصبی بودن و یا ترس هم محسوب می‌شوند.

۵- به فاصله بین خودتان با دیگران هم توجه کنید. فرهنگ‌های مختلف، ایده‌های متفاوتی در مورد فضای فیزیکی‌ای دارند که باید بین شما و دیگران وجود داشته باشد اما فاصله اجتماعی به چهار دسته تقسیم می‌شود:

  • فاصله صمیمی: شامل ۴۵ سانتی‌متر فاصله با فرد دیگر است. اگر وارد فاصله صمیمی فردی شوید، این امر می‌تواند برای آن‌ها بسیار ناراحت کننده باشد؛ مگر اینکه از آن استقبال کنند یا اینکه با هم صمیمی باشید.
  • فاصله شخصی: ۴۵ سانتی‌متر تا ۱,۳ متر است. شما به قدری به دیگران نزدیک هستید که می‌توانید با یکدیگر دست بدهید و حالات و حرکات یکدیگر را به طور دقیق ببینید.
  • فاصله اجتماعی: فاصله نرمال در شرایطی است که غیرشخصی محسوب می‌شود و یا در حین معاملات تجاری است که حدوداً ۱,۲ متر تا ۳.۶ متر تعریف شده است. افراد باید بلندتر حرف بزنند و برقراری ارتباط چشمی مستمر هم مهم است.
  • فاصله عمومی: ۳,۷ تا ۴.۵ متر است. کسانی که اغلب در محیط‌های عمومی فعالیت می‌کنند مثل معلم‌ها یا افرادی که با سایر افراد به طور گروهی صحبت می‌کنند، جزو مثال‌هایی از این بخش محسوب می‌شوند. ارتباطات غیرکلامی، بسیار مهم و ضروری هستند اما غالباً اغراق‌آمیز هستند. حرکات دست و سر می‌تواند از حالت صورت هم مهم‌تر باشند زیرا حرکات صورت زیاد توسط مخاطبان دیده نمی‌شود.

۶- الگوهای زبان بدنتان را شناسایی کنید. درباره اینکه بدن شما در تعاملات متفاوت و با افراد مختلف چه کاری را می‌تواند انجام بدهد، به طور آگاهانه فکر کنید. استفاده از یک آینه می‌تواند برای بررسی حالات چهره و طرز قرار گرفتن اجزای مختلف بدن بسیار مفید باشد، اما بیشتر باید به کارهایی توجه کنید که بدن شما در حالت عصبانیت، بی‌قراری و یا خوشحالی انجام می‌دهد.

  • ببینید زبان بدنتان با پیامی که منتقل می‌کند، هماهنگ هست یا خیر. زمانی زبان بدن شما مؤثر است که پیامی که خودتان می‌خواهید را به طرف مقابل‌تان برساند. آیا حالت بدن شما اعتمادبه‌نفس‌تان را به طرف مقابل نشان می‌دهد و یا اینکه در زمانی که از کلماتی استفاده می‌کنید که می‌خواهید اعتمادبه‌نفس‌تان را به طرف مقابل نشان بدهید، شما را فردی فاقد اعتمادبه‌نفس نشان می‌دهد؟
  • اگر سیگنال‌های غیرکلامی‌تان با کلماتی که استفاده می‌کنید، مطابقت داشته باشند، نه تنها با دیگران واضح‌تر ارتباط برقرار می‌کنید، بلکه جذاب‌تر از قبل به نظر می‌رسید.

روش دوم: برای برقراری ارتباط از حرکات بدنتان استفاده کنید

۱- در هنگام صحبت کردن از حرکات دستان‌تان استفاده کنید. کارشناسان معتقدند که افرادی که سخنران عالی‌ای هستند، در طی صحبت‌ها یا سخنرانی‌های خود بیشتر از حرکات دست استفاده می‌کنند و حرکات دست باعث می‌شود تا شنونده‌ها اعتماد بیشتری به سخنران بکنند.

  • حرکات پیچیده‌تر مثل قرار دادن دو دست در بالای کمر، بیشتر به این معنی هستند که سخنران عمیق فکر می‌کند.
  • سیاستمداران معروف در سرتاسر دنیا به عنوان سخنرانانی جذاب و پرنفوذ شناخته می‌شوند و این امر به این خاطر است که آن‌ها بیشتر از حرکات دستشان استفاده می‌کنند.

۲- در اطراف اتاق حرکت کنید. فقط دستانتان را تکان ندهید. سخنرانان بزرگ به اطراف هم حرکت می‌کنند؛ آن‌ها به اسلایدها اشاره می‌کنند و از مردم زیاد فاصله نمی‌گیرند. آن‌ها دائماً در حال حرکت هستند.

  • اگر در هنگام صحبت کردن و یا گفت‌وگو با دیگران دستانتان را در جیبتان بگذارید، باعث می‌شود تا غیرمطمئن و کمرو به نظر برسید.
  • در عوض، اگر دستانتان را از جیبتان بیرون بیاورید و کف دستانتان را به سمت بالا نگه دارید، با این کار به دیگران نشان خواهید داد که دوست داشتنی و قابل اعتماد هستید.

۳- نشانه‌ها را کشف کنید. نشانه‌ها و حرکاتی وجود دارند که معادل کلمات هستند. نشانه‌ها هم می‌توانند تأثیرپذیر باشند و هم می‌توانند قابل قبول باشند. البته به یاد داشته باشید که برخی از نشانه‌ها در فرهنگ‌های مختلف می‌توانند معنایی کاملاً متفاوت داشته باشند.

  • مشت‌های بسته و گره شده و یا تنش‌هایی دیگر در بدن می‌توانند نشانه حمله باشد زیرا این‌طور به نظر می‌رسد که فرد آماده دعواست. وقتی کسی با شخص دیگری رودررو می‌شود، زد و خورد می‌کند، به سمت کسی می‌رود و یا نزدیک کسی نشسته است هم می‌تواند نشانه‌ای از حمله و دعوا باشد. ممکن است فرد به طور ناگهانی بلند شود و به سمتی حرکت کند.
  • در عوض، حرکات قابل قبول آن‌هایی هستند که بازوها به حالت گرد درمی‌آیند و کف دست‌ها هم در دو طرف بدن قرار می‌گیرند و این حرکات نشان‌دهنده این است که آن فرد برای اینکه طرف مقابل بترسد، عرض اندام می‌کند. در کل این حرکات به صورت آهسته و کند انجام می‌شوند. تکان دادن سر زمانی که شخصی صحبت می‌کند، نشانه این است که با آن‌ها موافق هستید و باعث می‌شود تا شنونده خوبی به نظر برسید.

۴- حالت خوبی داشته باشید. اگر تا به حال برای مصاحبه شغلی رفته‌اید و حالت خوبی نداشتید، به احتمال زیاد برای فرد مصاحبه کننده گزینه قابل قبولی محسوب نخواهید شد.

  • اکثر افراد در مواقعی که احساس اعتمادبه‌نفس کمتری می‌کنند، خسته هستند و یا از شرایط موجود خوششان نیامده است، در حالت فیزیکی بدی قرار می‌گیرند. اگر به طور صاف روی صندلی ننشینید، طرف مقابلتان فکر می‌کند که تنبل و بی‌انگیزه هستید.
  • برای اینکه وضعیت فیزیکی و حالت خوبی داشته باشید، سرتان را بالا بگیرید و پشت بدنتان هم باید کاملاً صاف باشد. اگر بر روی صندلی نشسته‌اید، کمی جلوتر بروید. بر روی قسمت جلوی صندلی بنشینید و کمی به سمت جلو خم بشوید تا نشان بدهید که نسبت به موضوعی که دارید صحبت می‌کنید، علاقه‌مند و مشتاق هستید.

۵- حرکات طرف مقابلتان را مانند آینه منعکس کنید. منعکس‌سازی حرکات یعنی اینکه فرد دقیقاً حرکات طرف مقابلش را انجام بدهد. با کپی کردن حرکات شخص دیگر، آن‌ها با شما احساس نزدیکی و صمیمیت خواهند کرد.

  • شما می‌توانید لحن صدا، زبان بدن یا نحوه نشستن یا ایستادن فردی را منعکس کنید. البته نباید این کار را به طور آشکار یا مکرر انجام دهید، بلکه فقط باید به طور ماهرانه از فرد مقابلتان تقلید کنید.
  • منعکس‌سازی حرکات یکی از مؤثرترین روش‌های استفاده از زبان بدن برای ایجاد رابطه دوستانه با فردی دیگر است.

۶- با استفاده از چند حرکت، توجه دیگران را به خودتان جلب کنید. سعی کنید بیشتر از یک حالت داشته باشید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا پیام خودتان را بهتر به دیگران منتقل کنید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که برداشت‌تان کاملاً درست بوده است، هنگامی که می‌خواهید ایده‌ای را با صدای بلند بگویید، از هر دو حرکت استفاده کنید.

  • اگر شنونده بیشتر از یک حالت را انتخاب نکند، به احتمال زیاد از قبل با مخاطب آشنایی داشته است. لازم نیست که از یک ژست زبان بدن (دو ژست) برای بیان هر کلمه استفاده کنید، اما ایده خوبی است که برای تأکید بر روی مفاهیم خیلی مهمی که نمی‌تواند مخاطب به آسانی درک کند، از مجموعه‌ای از حرکات استفاده کنید.
  • از حرکات مثبت در حضور شنونده استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به وضوح به شنونده نشان بدهید که پیشنهاد مطلوبی را به او ارائه می‌دهید. حرکات منفی را از خودتان و شنونده دور کنید و هرگز آن‌ها را انجام ندهید. به این ترتیب می‌توانید پیام خودتان را بدون هیچ مانعی به مخاطب‌تان برسانید.

۷- از انجام حرکاتی که نشان‌دهنده آشفتگی یا ناامنی است نیز خودداری کنید. سایر حرکات و سیگنال‌های زبان بدنتان را چک کنید. چشمان مضطرب، قرار دادن انگشتان بر روی لب‌ها و فن فن کردن جزو حرکاتی هستند که نشان‌دهنده آشفتگی یا ناامنی هستند.

  • دست زدن به صورت نشان‌دهنده اضطراب و دلواپسی است. اگر به طور دائم پشتتان را خم می‌کنید یا به صورتتان دست می‌زنید، فردی دارای اعتمادبه‌نفس، خوش برخورد و آسوده خاطر به نظر نمی‌رسید. بهبود وضعیت و تلاش برای از بین بردن تیک‌های عصبی می‌تواند کار دشواری باشد و البته زمان زیادی می‌برد، اما می‌تواند به طور کلی ارتباطات غیرکلامی شما را به سرعت بهبود ببخشد.
  • همگی این حرکات کوچک می‌تواند میزان اثربخشی پیام‌تان را کاهش بدهد. البته اگر به طور تصادفی چند مورد از حرکات بالا را انجام داده‌اید، اصلاً نگران نباشید.

روش سوم: تفسیر حالات صورت

۱- نسبت غالب بصری را کشف کنید. هنگامی که با کسی صحبت می‌کنید، باید سعی کنید تا فردی باشید که از نظر بصری غالب است تا اعتمادبه‌نفستان را بهتر نشان بدهید. این نسبت با این روش تعیین می‌شود که چه کسی بیشتر به چشمان دیگری نگاه می‌کند و چه کسی ارتباط چشمی برقرار نمی‌کند و بیشتر به اطراف نگاه می‌کند.

  • نسبت غالب بصری به شما کمک می‌کند تا بفهمید که جایگاهتان در سلسله مراتب اجتماعی کجاست؛ البته شما با طرف مقابلتان مقایسه می‌شوید. افرادی که بیشتر وقت خود را صرف نگاه کردن به اطراف می‌کنند، تسلط اجتماعی بسیار کمی دارند. افرادی که کمتر به اطراف نگاه می‌کنند، به احتمال زیاد رئیس هستند.
  • افرادی که به سمت پایین نگاه می‌کنند، حس ناتوانی و درماندگی را نشان می‌دهند زیرا به نظر می‌رسد که آن‌ها می‌خواهند از هر گونه انتقاد و یا درگیری جلوگیری کنند.

ارتباط چشمی در زبان بدن

۲- از ارتباط چشمی برای ارسال پیام‌هایتان به دیگران استفاده کنید. چشم‌ها، پنجره‌ای برای تجلی روح هستند. شما می‌توانید با توجه به نحوه استفاده دیگران از چشم‌هایشان، چیزهای زیادی در مورد آن‌ها بفهمید.

  • جلوگیری از برقراری ارتباط چشمی و یا نگاه کردن همیشگی به سمت پایین، نشان‌دهنده نوعی حالت دفاعی هستند. اگر فردی تلاش می‌کند تا به جای حرف زدن بیشتر به حرف‌هایتان گوش بدهد، ارتباط چشمی طولانی‌تر از همیشه خواهد شد. نگاه نکردن و چشم برداشتن از طرف مقابل به این معناست که فردی که در حال صحبت کردن است صحبت‌هایش را قطع نمی‌کند و فقط خودش گوینده است و به حرف‌های طرف مقابلش اصلاً گوش نمی‌دهد.
  • نگاه کردن به یک فرد حتی می‌تواند نشانه‌ای از جذابیت آن فرد باشد. وقتی فردی به کسی علاقه دارد، ارتباط چشمی زیادی برقرار می‌کنند و در هنگام گفتگو خودشان را کمی به سمت آن فرد کج می‌کنند.
  • بسته به موقعیتی که در آن قرار دارید، برقراری ارتباط چشمی با دیگران می‌تواند به منظور احترام گذاشتن استفاده بشود. به عنوان مثال، هنگامی که در حضور افراد زیادی کنفرانس می‌دهید، اتاق را به سه بخش تقسیم کنید. افرادی که نظر می‌دهند را به یک بخش، سپس افرادی که در طرف دیگر اتاق نشسته‌اند را به بخشی دیگر و در نهایت افرادی که در وسط اتاق نشسته‌اند را در بخش آخر قرار بدهید. از هر بخش یک نفر را برای ارائه نظرات انتخاب کنید. البته افرادی که در دورتادور اتاق نشسته‌اند، فکر می‌کنند که شما با آن‌ها ارتباط چشمی مستقیمی دارید و این امر باعث می‌شود که شما در نظر آن‌ها سخنران فوق‌العاده‌ای به نظر برسید.

۳- به نحوه ابراز احساسات و عواطف توجه کنید. به حالات چهره‌هایی که احساسات را منتقل می‌کنند، توجه ویژه‌ای کنید؛ مخصوصاً حالات چهره‌ای که با حرف‌هایی که بر زبان می‌آورد، کاملاً در تضاد است. با تحلیل حالات چهره می‌توانید احساسات واقعی یک فرد را بفهمید.

  • مهارگرها، حالات چهره‌ای هستند که در طی مکالمات نظرات خود را ارائه می‌دهند؛ مثل تکان دادن سر و ابراز علاقه یا خستگی. مهارگرها به طرف مقابل اجازه می‌دهند که میزان علاقه یا موافقت را ارزیابی کند. در کل، این دسته از افراد نظراتشان را به خوبی ارائه می‌دهند.
  • می‌توانید با استفاده از حرکات مثبت، مانند تکان دادن سر و لبخند زدن، همدلی و همدردی خودتان را نسبت به فرد دیگری نشان بدهید. اگر زمانی که طرف مقابلتان در حال صحبت کردن باشد از این حرکات استفاده کنید، باعث می‌شود تا به آن‌ها تقویت مثبتی بدهید و همچنین این کار شما نشان می‌دهد که به صحبت‌های دیگران علاقه‌مند هستید.

۴- از حالت تدافعی خودداری کنید. بعضی از حرکات خاص بدن، از جمله حالات چهره و ارتباط با دیگران با حالتی دفاعی به هیچ وجه نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس شما نیستند، بلکه بیانگر این هستند که نمی‌توانید خودتان را زیاد کنترل کنید.

  • حالات محدود و کوچک صورت که نزدیک به حرکات دست/ بازو هستند، نشانه‌هایی از حالت دفاعی هستند.
  • نشانه‌های دیگر حالت دفاعی شامل روی برگرداندن از فرد مقابل و یا قرار دادن بازوهایتان به روی یکدیگر در جلوی شکمتان است.

۵- حواستان به نشانه‌های بی‌علاقگی مخاطبانتان هم باشد. اگر کنفرانسی را ارائه می‌دهید، حتماً دوست دارید تا افراد جذب موضوع شما بشوند. اگر شما فردی هستید که در حال تماشای کنفرانسی هستید، حتماً دوست دارید تا نسبت به موضوع مورد بحث از خودتان علاقه و اشتیاق نشان بدهید. نشانه‌هایی وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید بفهمید که افراد نسبت به موضوع شما علاقه‌مند هستند یا خیر.

  • پایین بودن سرها و خیره شدن چشم‌ها به جاهایی دیگر نشان‌دهنده این است که افراد علاقه‌ای به کنفرانس شما ندارند.
  • پایین و بالا بردن صندلی یا تکان خوردن زیاد نشانه‌ای از عدم علاقه است. صحبت کردن با دیگران، خط‌خطی کردن و یا نوشتن هم جزو نشانه‌های بی‌علاقگی افراد به شمار می‌آیند.

 

منبع: چطورپدیا