حقایقی جالب و کامل درباره یوزپلنگ‌ها

این مطلب نگاه جامعی به زندگی جالب سریع‌ترین حیوان روی زمین است. در این مطلب خواهیم فهمید که یوزپلنگ‌ها چگونه به این سرعت می‌دوند، چگونه آن‌ها را در حیات‌وحش بشناسیم و همچنین:

• چه شکاری را ترجیح می‌دهند و از چه روش‌هایی برای شکار استفاده می‌کنند،
• از کدام روش‌های ویژه استتار برای پنهان شدن در محیط خود استفاده می‌کنند،
• چگونه تولیدمثل می‌کنند.

علاوه بر این‌که شما می‌توانید بفهمید که چگونه یوزپلنگ‌ها به این سرعت می‌دوند، همچنین می‌توانید بفهمید:

• چرا شیرهای دشت سرنگتی حدود ۷۰ درصد از توله یوزپلنگ‌ها را می‌کشند و تنها ۵ درصد آن‌ها زنده می‌مانند،
• صدای یوزپلنگ‌ها چگونه است،
• وضعیت حفاظت فعلی و برخی حقایق عجیب‌تر.

توصیف یوزپلنگ – چگونه این حیوان آفریقایی زیبا را تشخیص دهیم؟

سر، بدن، پاها و دوسوم ابتدایی دم یوزپلنگ با خال‌های سیاه پوشیده شده است. فاصله پشت گردن تا شانه‌ها در یوزپلنگ کم (کوتاه) است.

سر یوزپلنگ کوچک و گرد است، چشم‌هایش درشت هستند و یک نوار سیاه بارز مثل جریان اشک از گوشه داخلی هر چشم به گوشه لب کشیده شده است.

گوش‌هایش کوچک و گرد هستند. پاهای یوزپلنگ بلند هستند و پنجه‌هایش همیشه باز و در معرض دیده شدن هستند (برخلاف سایر گربه‌سانان).

یوزپلنگ‌ها در فاصله کوتاهی با یک شتاب انفجاری می‌توانند به‌ سرعت ۹۰ کیلومتر در ساعت برسند.

هنگامی‌که به یک یوزپلنگ کمین کرده برای شکار در یک دشت آفریقایی نگاه می‌کنید، متوجه خواهید شد که بدن این حیوان آفریقایی برای سرعت ساخته شده است.

بدن بلند و باریک این حیوان دارای یک اسکلت کوچک و سبک است.

شاه یوزپلنگ‌ها یک نوع ژنتیکی هستند که به‌جای خال‌های سیاه، نوارهای راه‌راه دارند.

در ادامه می‌خواهیم به روش‌های شکار خاص یوزپلنگ‌ها نگاهی بیندازیم، اما ابتدا به زیستگاه آن‌ها نگاه می‌کنیم.

یوزپلنگ‌ها چه زیستگاهی را ترجیح می‌دهند؟

یوزپلنگ‌ها چمنزارهای باز و جنگل‌های ساوانا را به‌عنوان زیستگاه مورد علاقه خود ترجیح می‌دهند.

آن‌ها معمولاً از جنگل‌هایی با پوشش بوته‌ای ضخیم به‌عنوان زیستگاه دوری می‌کنند. یوزپلنگ‌ها می‌توانند مستقل از آب زندگی کنند.

یوزپلنگ‌ها چگونه با محیط خود سازگار می‌شوند؟

این حیوانات آفریقایی به سبک خاصی از شکار کردن بسیار مسلط هستند. یوزپلنگ‌ها از مکان‌های مرتفع مانند خاک‌ریزهای موریانه‌ای یا درخت‌ها به‌عنوان نقاط بهتر برای زیر نظر گرفتن شکار، استفاده می‌کنند.

یوزپلنگ‌ها از خال‌هایشان به‌عنوان یک پوشش (استتار) رنگی در هم استفاده می‌کنند. اگر پوشش امکان‌پذیر باشد، هنگام کمین کردن از آن استفاده می‌کنند. آن‌ها معمولاً حواس‌پرت‌ترین حیوان در اطراف و کنار گروه را به‌عنوان شکار انتخاب می‌کنند.

یوزپلنگ‌ها چگونه بچه به دنیا می‌آورند؟

نرها، با استفاده از بوی ادرار در گرما ماده‌ها را دنبال می‌کنند. اولین نزدیک شدن‌های آن‌ها به طرز سختی سرکوب می‌شود. در این دوران، نرها به‌شدت نشانه‌گذاری می‌کنند و در میان خود برای به دست آوردن حق جفت‌گیری، مبارزه می‌کنند.

آن‌ها همچنین تپه‌های کوچک با خاک سست را می‌خراشند و در بالای آن‌ها ادرار یا مدفوع می‌ریزند.

پس از یک تا دو هفته از چنین ابراز علاقه‌ای، یوزپلنگ ماده حاضر به قبول می‌شود و با قوز کردن در مقابل نر او را به برقراری رابطه جنسی دعوت می‌کند.

یوزپلنگ نر سوار بر پشت ماده می‌شود و او را با گاز گرفتن پشت گردنش نگه می‌دارد. جفت‌گیری در میان یوزپلنگ‌ها به اندازه سایر گربه‌سانان مکرر نیست.

دوره حاملگی یوزپلنگ ۹۰ تا ۹۵ روز است. در هر زمان از سال، یک تا شش توله متولد می‌شود.

آیا توله‌های یوزپلنگ در مقابل سایر شکارچیان آسیب‌پذیر هستند؟

در دشت سرنگتی، شیرها حدود ۷۰ درصد توله‌ها را می‌کشند و تنها ۵ درصد آن‌ها زنده می‌مانند.

توله‌ها کور و بسیار ناتوان متولد می‌شوند و توسط مادر خود با دقت پنهان می‌شوند.

توله‌ها در مقابل شکارچیان بسیار آسیب‌پذیر هستند و به کرات برای دور شدن از دست شکارچیان جابه‌جا می‌شوند. آن‌ها شکار کفتارهای خالدار و پلنگ‌ها هم هستند.

توله‌ها اولین غذای جامد خود را در حدود شش هفتگی دریافت می‌کنند و در سه ماهگی از شیر گرفته می‌شوند. در چهار تا پنج ماهگی مادرشان آن‌ها را به شکار می‌برد تا مهارت‌های شکار را تمرین کنند. در میانه شش یا هفت ماهگی آن‌ها اولین شکار خود را انجام می‌دهند.

توله‌ها در سه ماهه اول زندگی‌شان، موهایی بلند و خاکستری دارند. تصور می‌شود که این باعث می‌شود آن‌ها به اندازه کافی شبیه یک گورکن بداخلاق باشند و دیگر شکارچیان از حمله کردن به آن‌ها منصرف شوند.

طبقه‌بندی یوزپلنگ

• سلسله: جانوران
• شاخه: مهره‌داران
• رده: پستانداران
• راسته: گوشت‌خوارسانان
• خانواده (تیره): گربه‌سانان
• دسته: ثابت پنجه

بیشترین سرعت یوزپلنگ

در فوریه ۱۹۹۹، یک یوزپلنگ در آفریقای جنوبی به نام نیانا رکورد سرعت ۱۰۰ متر در ۶٫۰۸ ثانیه را به‌صورت رسمی ثبت کرد. سرعت این یوزپلنگ در ۳٫۶ ثانیه از ۰ تا ۸۰ کیلومتر در ساعت شتاب گرفت و افزایش یافت.

یوزپلنگ در حال شکار

یوزپلنگ آفریقایی برای تعقیب و گریزهای طولانی ساخته نشده است، بلکه برای سرعت‌های انفجاری کوتاه‌مدت ساخته شده است.

هر چیزی که یک سر کوچک و یک بدن باریک و یک سیستم تنفسی بسیار پیشرفته داشته باشد، به‌عنوان ماشین سرعت طبیعت شناخته می‌شود.

برای فهم اینکه چطور یوزپلنگ‌ها شکار خود را می‌گیرند، ابتدا توجه کنید که چطور بدن باریک و بلند یوزپلنگ، یک اسکلت کوچک و سبک دارد.

دم

دم به‌عنوان یک فرمان (وسیله هدایت) برای چرخش‌های سریع و حفظ تعادل عمل می‌کند. دم یوزپلنگ ۶۰ تا ۹۰ سانتیمتر است.

گام‌های بلند

ترقوه کوچک و استخوان‌های عمودی کوچک شانه، کمک می‌کنند تا یوزپلنگ گام‌های بلند بردارد.

ستون فقرات یوزپلنگ بسیار انعطاف‌پذیر است و به‌عنوان یک فنر برای پاهای عقبی عمل می‌کنند و کشش بیشتری را باعث می‌شوند و یوزپلنگ را قادر می‌سازد که در هر گام ۷ تا ۸ متر حرکت کند.

بینایی

نوار سیاه بارزی که مثل جریان اشک از گوشه داخلی هر چشم کشیده شده است، با جذب تابش خیره کننده خورشید، قدرت بینایی یوزپلنگ را افزایش می‌دهد.

اگر یوزپلنگ‌ها در یک گروه کار کنند، یک یوزپلنگ می‌تواند به مادر حمله کند و دیگران فرزندان را تعقیب کنند.

یوزپلنگی که می‌خواهد شکارش را به چنگ بیاورد، با یک حرکت آرام و با احتیاط شروع می‌کند.

اگر شکار او را قبل از آنکه در حدود ۱۰۰ متری شکار قرار بگیرد، ببیند، یوزپلنگ شکار را رها می‌کند، زیرا موفقیت در شکار وابسته به عنصر غافل‌گیری است.

اگر به ۱۰۰ متری شکار برسد، در این صورت یوزپلنگ سرعتش را افزایش می‌دهد.

شانس موفقیت او زمانی بالاتر می‌رود که تا کمتر از ۳۰ متر جلو برود، در حالی که شکار هنوز حضور او را درک نکرده است. سپس او به آخرین سرعت خود می‌رسد، در حالی که طعمه او هنوز تازه شروع به گام برداشتن می‌کند.

یوزپلنگ‌ها از خاک‌ریزهای مورچه‌ای به‌عنوان نقاط مهم برای زیر نظر گرفتن شکار، استفاده می‌کنند.

محدودیت‌های استقامتی

تعقیب و گریز توسط یتیمان یوزپلنگ تا ۶۰۰ متر می‌تواند ادامه داشته باشد، آن‌ها بنیه و استقامت لازم برای تعقیب و گریزهای طولانی‌تر را ندارند.

آن‌ها حداکثر سرعت خود را برای حدود ۵۰۰ متر می‌توانند حفظ کنند، پس از آن مجبورند دست از تعقیب و گریز بردارند.

پدهای پنجه و پنجه‌های خاصی که ضخیم هستند و پنجه‌های نیمه کششی، کشش زیادی ایجاد می‌کنند. سوراخ‌های بینی بزرگ و ریه‌های حجیم، باعث جذب سریع هوا می‌شوند. به این ترتیب، یوزپلنگ با یک شتاب انفجاری به حداکثر سرعت ۱۰۰ تا ۱۲۰ کیلومتر در ساعت برای تعقیب و گریز می‌رسد.

زمانی که یک یوزپلنگ به آستانه تحملش نزدیک می‌شود، بزهای کوهی و گوزن‌ها به‌راحتی می‌توانند از دام او فرار کنند.

شایع‌ترین علت شکست در شکار برای یوزپلنگ‌ها این است که شکار آن‌ها را قبل از سرعت گرفتن می‌بیند. یوزپلنگ با یک یا هر دو پنجه جلویی‌اش به شکار پشت پا می‌زند.

هنگامی‌که طعمه تعادلش را از دست داد، یوزپلنگ این فرصت را پیدا می‌کند تا گلوی شکار را بگیرد. سپس با فشار دادن پایین گردن، آن را خفه خواهد کرد.

در مقایسه با سایر گربه‌سانان، دندان‌های یوزپلنگ‌ها کوتاه‌تر از آن هستند که بتوانند با گاز گرفتن شکار را بکشند.

اگر پناهگاهی در اطراف وجود داشته باشد، یوزپلنگ شکار خود را به آن جا می‌برد تا توجه سایر گوشت‌خواران و کرکس‌ها را جلب نکند.

یوزپلنگ‌ها چه حیواناتی را شکار می‌کنند؟

این حیوانات آفریقایی با دندان‌ها و جمجمه سبک وزنش حتی گاز گرفتن پوست و لاشه بزها و گوزن‌های کوچک هم برایش دشوار است؛ بنابراین معمولاً از کشاله ران که پوست نازکی دارد، شروع به تغذیه می‌کند.

او شروع به خوردن گوشت از یک ران، سپس شکم، ران دیگر و در نهایت پاهای جلویی می‌کند. آن‌ها پوست و روده شکار خود را نمی‌خورند و فقط می‌توانند استخوان‌های کوچک را بجوند.

یوزپلنگ‌ها بسیار وابسته به گوشت در رژیم غذایی‌شان هستند.

در پارک ملی کروگر، یوزپلنگ‌ها ۱۴ درصد از کشته‌های خود را برای کفتارهای خال‌دار رها می‌کنند. کفتارهای خال‌دار، پلنگ‌ها و حتی گرازهای وحشی آفریقایی، شکار کشته شده آن‌ها را می‌دزدند.

کرکس‌ها نه تنها به خودی خود رقیب به حساب می‌آیند، بلکه باعث جلب توجه کفتارهای خال‌دار و سایرین هم می‌شوند. یوزپلنگ‌ها به‌سرعت شکار خود را می‌خورند، قبل از اینکه توسط دیگران دزدیده شود.

سبک وزنی و دندان‌های کوچک آن‌ها را در مقابل حملات سایر شکارچیان آسیب‌پذیر می‌کند.

شکار مورد علاقه یوزپلنگ‌ها چیست؟

شکار مورد علاقه یوزپلنگ بزها و گوزن‌های کوچک است، مانند:

• غزال،
• آهو،
• ایمپالا (نوعی آهو)،
• فرزندان گونه‌های بزرگتر.

آن‌ها همچنین پستانداران کوچک‌تر را هم شکار می‌کنند، مانند:

• خرگوش،
• خارپشت،
• جوندگان،
• پرندگان زمینی.

شکار حیوانات بزرگ‌تر مانند کل‌های یال‌دار یک‌ساله (نوعی بز یا گاو وحشی)، کودو (نوعی بز وحشی)، کل آب دوست (نوعی بز کوهی بزرگ)، تنها زمانی موفقیت‌آمیز است که گروهی از یوزپلنگ‌ها برای شکار با هم همکاری کنند. در کالاهاری، ۸۷ درصد کشته‌ها غزال‌ها هستند.

در پارک ملی کروگر غذای آن‌ها به شرح زیر است:

• ۴۴ درصد ایمپلا (نوعی آهو)
• ۱۳ درصد غزال کوچک آفریقایی معروف و
• ۱۳ درصد آهو.

در پارک ملی اتوشا ۹۷ درصد از رژیم غذایی آن‌ها از غزال‌ها تشکیل شده است. آن‌ها معمولاً در باقیمانده غذای سایر حیوانات به دنبال غذا نمی‌روند.

صدای یوزپلنگ‌ها چگونه است؟

یوزپلنگ‌ها برای برقراری ارتباط و احوال‌پرسی از صدایی شبیه جیک‌جیک گنجشک استفاده می‌کنند. آن‌ها برای ابراز رضایت صدای خرخر بلندی در می‌آورند.

هنگامی‌که تهدید می‌شوند، خرناس‌ها و غرش‌های بلندی ایجاد می‌کنند و معمولاً هم‌زمان با پنجه‌های جلویی‌شان به زمین ضربه می‌زنند.

آیا این حیوانات آفریقایی بسیار اجتماعی هستند؟

ماده‌های بالغ معمولاً منزوی هستند، اما توله‌های آن‌ها تا ۱۸ ماهگی با آن‌ها می‌مانند.

نرها اغلب در گروه‌های کوچک و باثبات زندگی می‌کنند که ائتلاف نامیده می‌شوند. ائتلاف یوزپلنگ‌ها شامل برادرانی است که در یک زایمان متولد شده‌اند.

شواهد نشان می‌دهد که نرها امید اندکی برای ایجاد یک قلمرو دارند، اما در ائتلاف‌ها شانس خوبی برای داشتن یک محدوده (مرغزار) امن دارند.

این گروه کوچک برای زندگی و شکار با هم هستند. آن‌ها یک منطقه بزرگ را در اختیار می‌گیرند که ممکن است سرزمین چند ماده دیگر هم باشد. بعضی از نرها به مدت ۴ تا ۶ سال از سرزمینشان حفاظت می‌کنند.

ائتلاف‌ها در ایجاد و نگهداری سرزمین بیشتر از نرهای تنها موفق هستند. سرزمین یوزپلنگ‌ها با پخش ادرار نشانه‌گذاری می‌شود. اگر عمر علامت‌ها بیش از یک یا دو روز باشد، مزاحمان به آن‌ها توجه نمی‌کنند و بنابراین بعضی از نواحی به‌صورت اشتراکی استفاده می‌شوند.

متجاوزان دستگیر شده به‌شدت مورد حمله قرار گرفته و گاهی اوقات کشته می‌شوند. سنگ‌های بزرگ و درختان مکان‌های متداولی برای نشانه‌گذاری به‌حساب می‌آیند.

منبع: چطورپدیا

۱۴ ایده برای دکوراسیون یک آپارتمان کوچک

زمانی که صحبت از دکوراسیون و طراحی به میان است، آپارتمان‌های کوچک قوانین مختص خود را دارند؛ به طوری که یک خانه بر حسب تصمیماتی که اتخاذ می‌کنیم، ممکن است همچون کاخی باشکوه یا یک جعبه کفش کوچک به نظر برسد. از رنگ دیوارها گرفته تا منابع نور و راه‌های نگهداری لوازم، امروز فهرستی از ایده‌هایی که فضای موجود را به حداکثر میزان ممکن و درهم ریختگی محیط را به حداقل می‌رسانند، معرفی می‌کنیم تا به‌خوبی ذوق و سلیقه‌ی خود را به نمایش بگذارید. این ۱۴ راهکار را برایدکوراسیون یک آپارتمان کوچک بررسی کنید تا بدون نیاز به کاستن زیبایی محیط و تنگ کردن فضای خانه، جلوه‌ی زیبایی به آن ببخشید.

۱- از نور فوقانی بیشترین بهره‌ی ممکن را ببرید

انتخاب نورپردازی فوقانی سبب می‌شود یک آپارتمان کوچک به جای آنکه فضایی تاریک، غم‌انگیز و شلوغ به نظر برسد، نمای روشن، شاد و بزرگ‌تری داشته باشد. هرچه رنگ نور چراغ‌ها روشن‌تر باشند، محیط به همان میزان روشن‌تر به نظر می‌رسد. چراغ‌های شیشه‌ای یا لامپ‌های ساده به‌وضوح از بیشترین درخشش برخوردار هستند.

۲- به دنبال مبلمانی با قابلیت جاسازی خلاقانه (قابلیت تغییر به لوازم دیگر) باشید

مبل‌هایی که قابلیت تغییر به لوازم دیگر دارند، به‌راحتی در دسترس هستند. اتاق نشیمن را با یک میز قهوه‌خوری درب دار، همواره تمیز نگاه دارید.

۳- فضای زیر تخت را فراموش نکنید

آپارتمان کوچک، فضای ذخیره‌‌ی زیادی برای لوازم مختلف نخواهد داشت. یک تخت چند منظوره تهیه کرده و لباس‌های غیر فصلی، لباس‌های اضافی و هر لوازم دیگری که زیر تخت قابل جاسازی بوده را از معرض دید بردارید.

۴- یک میز آشپزخانه مستطیلی شکل خریداری کنید

اگر توانستید یک میز قابل تنظیم انتخاب کنید، چه بسا بهتر! از فاکتورهای مهم انتخاب میز برای فضاهای کوچک، شکل ظاهری و کاربرد آن‌ها است.

۵- سطل زباله‌ی بهتری خریداری کنید

چه کسی گفته زباله لزوماً می‌بایست زشت باشد؟ برای لمس جزئیات زیبایی دکور، یک سطل زباله زیبا انتخاب کنید.

۶- استفاده از رنگ‌های خنثی و ملایم

رنگ‌های تیره محیط را تنگ و خفه می‌کنند، در حالی که رنگ‌های ملایم فضای بازتری به خانه می‌بخشند. برای رنگ دیوارها از یک رنگ خنثی که بیشتر به سفید مایل بوده استفاده کنید تا آپارتمان کوچکتان بزرگ‌تر به نظر برسد.

۷- با استفاده از آباژور نور محیط را بیشتر کنید

در آپارتمان کوچک علاوه بر نور فوقانی، از چندین منبع نور دیگر نیز استفاده کنید. نور بیشتر، فضای بیشتر، خاطرتان هست؟

۸- گل‌‌کاری‌های عمودی را امتحان کنید تا بدون هدر رفت فضا، هوا را پاکیزه نگاه دارید

راه‌های بی‌شماری برای داشتن یک باغچه‌ی عمودی وجود دارد. این مورد بسیار ساده است؛ زیرا تمام آنچه نیاز داریم یک نردبان و تعدادی گیاه خواهد بود. گل‌کاری عمودی راه بی‌نظیری برای بخشیدن رنگ و زندگی به چهره‌ی یک آپارتمان کوچک است.

۹- یک قفسه را که جنبه‌ی هنری نیز دارد، به دیوار بیاویزید

لزوماً همه‌ی قفسه‌ها ساده و خسته کننده نیستند. با انتخاب یک قفسه‌ی چوبی که علاوه بر جنبه‌ی زیبایی، در جاسازی وسایل نیز کاربرد مناسب دارد، از به هم ریختگی آپارتمان کوچک خود جلوگیری کرده و همچنین جلوه‌ی زیباتری به آن ببخشید.

۱۰- استفاده از پرده‌های قدی جهت ایجاد توهم ارتفاع

پرده‌هایی که به سقف نصب می‌شوند و انتهای آن‌ها تا روی زمین می‌رسد، ارتفاع اتاق را بلندتر به نظر می‌رسانند. این پرده‌های بلند با فریب چشم‌ها و کشاندن آن‌ها به سمت بالا، توهم ارتفاع ایجاد می‌کنند.

۱۱- نگه‌دارنده‌های اشیاء تیز، آشپزخانه را تمیز و مرتب نگاه می‌دارد

این قفسه‌ها‌ که برای چاقو‌های دندانه‌دار گردو تولید می‌شوند، نظم آشپزخانه را حفظ کرده و با خلاص کردن فرد از شر چاقوها، فضای کاری بازتری به او می‌بخشند.

۱۲- قرارگیری درست آیینه‌ها، فضای اتاق را بزرگ‌تر جلوه می‌دهد

آینه‌ای که درجای مناسب قرار گرفته، توهم نوری ایجاد می‌کند که به سبب آن اتاق از آنچه هست، بزرگ‌تر و روشن‌تر به نظر می‌رسد. به جهت افزودن عمق و بعد بیشتر، زاویه آیینه را به سمت نقطه‌ی مرکزی اتاق تنظیم کنید.

۱۳- بوفه‌ی ثابت خود را با یک نوع متحرک تعویض کنید

بوفه‌های چرخ‌دار نه‌تنها راهی مؤثر و متحرک برای نظم دهی به ظروف هستند، بلکه انواع مختلفی داشته و از زیبایی بصری برخوردارند.

۱۴- صرفه‌جویی بیشتر در فضا به کمک قفسه‌های گوشه دیواری

با استفاده از قفسه‌های گوشه دیواری، تصاویر و یادگاری‌های خود را در معرض دید، اما جایی دور از دسترس نگهداری کنید.

منبع: چطورپدیا

تهیه بی‌درد سر یک پاک‌کننده‌ی خانگی برای کابینت آشپزخانه

به مرور زمان، کابینت آشپزخانه بسیار کثیف می‌شود. اثر انگشت، لکه‌های غذا، چربی‌ها و باز و بسته کردن درب‌های کابینت به‌راستی آسیب زیادی به این بخش از آشپزخانه وارد کرده و آن را کثیف می‌کنند. برای حفظ پاکیزگی کابینت آشپزخانه، تنها به مقداری مواد خانگی و کمی تحمل بیگاری نیاز خواهیم داشت. تهیه یک محلول پاک‌کننده‌ی خانگی کابینت بسیار آسان است و به‌سرعت کابینت‌ها را تمیز کرده و از شر چربی‌ها خلاص می‌کند.

وسایل مورد نیاز پاک‌کننده‌ی خانگی برای کابینت آشپزخانه

• نصف فنجان پودر بوراکس
• ۱ فنجان سرکه سفید تقطیر شده
• ۱ قاشق چای‌خوری مایع ظرفشویی
• پارچه تمیز
• کاسه
• اسفنج پاک‌کننده برای لکه‌های سخت

گام اول: یک فنجان بوراکس را به کاسه اضافه کنید.

گام دوم: یک فنجان سرکه سفید تقطیر شده را به کاسه اضافه کنید.

گام سوم: ۱ قاشق چای‌خوری مایع ظرفشویی را به آن اضافه کنید.

گام چهارم: با یک همزن یا قاشق به‌خوبی مخلوط کنید.

گام پنجم: یک پارچه نرم را به محلول آغشته کنید.

گام ششم: کابینت‌ها را با محلول پاک‌کننده، تمیز کنید.

کابینت‌ها را به‌راحتی توسط محلول پاک‌کننده برق بیندازید؛ همچنین به نواحی اطراف دستگیره‌ها، گوشه‌ها و لبه‌ی کابینت توجه بیشتری داشته باشید. پس از آن که کابینت کاملاً تمیز شد، یک پارچه مرطوب برداشته و هر گونه کف یا رد به جا مانده از محلول را به‌آرامی از سطح آن بزدایید.

نکته

برای مناطق کثیف‌تر و یا لکه‌هایی که به‌راحتی از بین نمی‌روند، از اسفنج پاک‌کننده استفاده کنید. اسفنج را مرطوب کرده و به‌آرامی لکه‌ها و آثار کثیفی‌ها را از سطح کابینت محو کنید.

منبع: چطورپدیا

۹ ایده‌ فوق‌العاده جاسازی لوازم در اتاق غذاخوری

گنجاندن وسایل در اتاق غذاخوری کاملاً می‌تواند مسئله‌ای چالش‌برانگیز باشد. یقیناً میز غذاخوری کشوی پنهان ندارد، آشپزخانه ممکن است دور باشد و البته هنگام صرف غذا به اقلام گوناگونی چون دستمال کاغذی، نمک، فلفل، نوشیدنی و سایز ملزومات نیاز خواهیم داشت؛ یا شاید صرفاً به دنبال مکان مناسبی جهت نمایش چند تکه دکور محبوب خود باشیم.

هر فانتزی که داشته باشید، این ۹ ایده‌ی ارزشمند فضاسازی نشان می‌دهند که چطور می‌توان تمام رویاهای نگهداری لوازم اتاق غذاخوری را به کمک عواملی چون نصب هوشمندانه کابینت، قفسه‌های باز و صندلی‌های چندمنظوره برآورده کرد.

۱- زمانی که یک صندلی پنجره‌ای در اختیار داریم

این صندلی پنجره‌ای داخلی، فضای بیشتری برای نگهداری لوازم فراهم کرده و به لطف بالش‌های بی‌نظیر به رنگ‌های خنثی و لوستر مدرن، کاملاً رویایی به نظر می‌رسد.

۲- نیمکت کشودار

با استفاده از صندلی‌های چوب و هنر در اطراف منطقه غذاخوری، فضای بیشتری برای نشستن و همچنین بی‌شمار کشو برای چپاندن لوازم مختلف در اختیار خواهید داشت.

۳- قفسه‌های باز مملو از ملزومات و ضروریات

یک انتخاب خوب برای بهره‌مندی از فضای بیشتر در اتاق ناهارخوری، استفاده از قفسه‌های باز به‌عنوان یک راه‌حل کوچک دیواری است. این نمای سازمان‌یافته با گنجاندن کتاب‌ها، ظروف نمک فلفل، بلندگوهای بلوتوثی و بدون منحرف کردن نگاه از صندلی‌های زیبای حصیری، به چهره‌ی اتاق جذابیت بصری بخشیده و آن را یکپارچه نمایش می‌دهند.

۴- قفسه‌های قدی (از سقف تا کف زمین)

به لطف رنگ‌های پرطراوت و کتابخانه‌های بلند سفید رنگ که مجموعه‌ای از اشیاء زنده و لوازم مفید را در خود گنجانده، شادترین اتاق غذاخوری ممکن را خواهید داشت. قفسه‌ها فضای زیادی را اشغال نکرده و فرصت خوبی برای نمایش سلیقه و شخصیت جالب میزبان خواهند بود.

۵- میز پا دیواری کلاسیک

انتخاب یک پا دیواری کلاسیک برای اتاق غذاخوری که جلوه‌گر زیبایی هنر است، هرگز نمی‌تواند انتخاب اشتباهی باشد. کشو‌ها مکان مناسبی برای جاسازی زیر بشقابی، دستمال کاغذی، رومیزی و غیره هستند، در حالی که قسمت بالایی پا دیواری فرصتی عالی برای ثبت تصاویر زیبا فراهم می‌کند.

۶- بوفه براق و مدرن

اگر برای گنجاندن لوازم خود به کشوهای بیشتر نیاز دارید، بوفه یک انتخاب مناسب است. این کابینه سفید رنگ در کنار اقلام تزئینی مانند بالش‌های گرافیکی، گلدان‌ گیاهان و آویزهای دیواری، کاملاً بی‌عیب و نقص به نظر می‌رسد.

۷- تعداد زیادی قفسه‌ی چندمنظوره

با افزودن یک میز کار به اتاق غذاخوری، فضای لازم برای ذخیر‌ه‌سازی اقلام مشکل بزرگی نخواهد بود. به یاری قفسه‌ی باز دیوارکوب و کتابخانه، در کنار لوازم کار، فضای زیادی برای گنجاندن وسایل غذاخوری خواهید داشت.

۸- حفره‌های مکعبی که هر وسیله‌ای را در خود می‌گنجاند

قفسه کتابخانه سفیدرنگ که مملو از مخازن و حفره‌های مکعبی در مرکز آن بوده، در کنار دیوار آبی رنگ نشان می‌دهد که جاسازی لوازم در کنار حفظ زیبایی و سلیقه نیز امکان‌پذیر است.

۹- دیوار پوشیده از کابینت

اگر در اتاق غذاخوری فضای کافی در اختیار دارید، کابینت‌های بزرگ خریداری کنید. یک دیوار کامل که با کابینت‌های داخلی پوشانده شده و حاوی ملزومات مورد نیاز میز شام است. به‌علاوه، مطابق آنچه در تصویر می‌بینیم، رنگ سفید کابینت‌ها در کنار صندلی‌های سفید غذاخوری نمای خوبی به اتاق می‌بخشد.

منبع: چطورپدیا

۹۲ کار جهت از بین بردن بی حوصلگی در زندگی

بی‌حوصلگی نتیجه به تعویق انداختن کارهاست و بنابراین شما می‌توانید همزمان با شروع علایم بی‌حوصلگی، با انجام یک کار دیگر با ذهن خود، بی‌حوصلگی را حذف کنید. با انجام کاری که هم اکنون آن را انتخاب کرده‌اید و یا با استفاده از بکارگیری ذهن خود در روش‌های جدید خلاقانه، می‌توانید مطمئن باشید که هرگز بی‌حوصله نخواهید شد. انتخاب، مانند همیشه، با شما است. در حالیکه ممکن است در ابتدا احمقانه و یا سخت به نظر برسد، هنگامی که شما عادت کنید همیشه مشغول باشید، شما هرگز بی‌حوصله نخواهید شد.

همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که زمان بسیار طولانی و کشدار به نظر می‌رسد. با این حال راه‌های زیادی وجود دارد که آن لحظات را با معنی‌تر یا حداقل پربارتر می‌سازند. برای تشویق شما به از بین بردن بی‌حوصلگی در زندگی خود، در زیر فهرستی از ۹۲ کاری آورده شده است که می‌توانید دفعه بعد که فکر کردید بیش از حد بی‌حوصله‌اید، انجام دهید.

۱- به پیاده روی بروید. خود را به چالش بکشید تا تلفن همراه خود را در کیف یا جیبتان رها کنید. مناظر را ببینید و تحسین کنید. بایستید و گل‌های رز را ببویید.

۲- یک مجموعه کوچک از دمبل‌ها سفارش دهید. دفعه بعد که احساس بی‌حوصلگی کردید، آن‌ها را بردارید و بازوهایتان را تمرین دهید.

۳- چیزی را سازماندهی کنید. یک پروژه سازماندهی و تمیزکاری خیلی بزرگ مانند گنجه لباسی را انتخاب نکنید. در عوض، یک چیز کوچک و قابل مدیریت را انتخاب کنید، کشوی لباس، کابیت آشپزخانه یا قفسه شلوغ کتاب‌ها، به این ترتیب ترس شما را نخواهد گرفت. چیزهای بی‌فایده را دور بریزید.

۴- لباس‌های خود را بشویید. دفعه بعد که برای رفتن به سالن ورزشی لباس‌های تمیز برای پوشیدن داشتید، از من تشکر خواهید کرد.

۵- صحبت از سالن ورزشی، خوب برو! شما حق عضویت را پرداخت کرده‌اید، درست است؟ یک کلاس پیدا کنید که در نیم ساعت آینده شروع خواهد شد و به آن بروید.

۶- اشتراک‌های ایمیلی اضافی را لغو کنید. حساب ایمیل خود را باز کنید و از تمام ایمیل‌هایی که هرگز نخواندید و نمی‌خواهید آن‌ها را دریافت کنید، لغو اشتراک کنید.

۷- ناخن‌های خود را لاک بزنید. هر کسی چند رنگ لاک در حمام خود دارد. یکی از محبوب‌ترین آن‌ها را بردارید و ناخن‌های خود را با آن لاک بزنید.

۸- دراز نشست بروید. ویدیوهای زیادی برای آموزش صحیح در این مورد وجود دارد.

۹- ویدیوهای موسیقی تماشا کنید. برخی از موسیقی‌های مورد علاقه خود را انتخاب کرده و با آن‌ها شروع کنید.

۱۰- روی موهای خود تمرین کنید. با اتوی مو آن‌ها را صاف کنید، یا آن‌ها را مرطوب کنید و با قرار دادن موها در غلتک آن‌ها را فر دهید. ظاهر جدیدی برای خود ایجاد کنید.

۱۱- مغز خود را تقویت کنید. در سایت‌های روانشناسی ثبت‌نام کرده و برای خود یک حساب کاربری ایجاد کنید و بازی‌های ذهنی انجام دهید.

۱۲- دکوراسیون خانه خود را تغییر دهید. دکوراسیون میز آشپزخانه خود را تغییر دهید. بالش‌ها را از روی مبل‌ها به اتاق خواب ببرید. گلدان‌های خود را در یک مکان جدید قرار دهید.

۱۳- به یک دوست قدیمی زنگ بزنید. دوستی که مدت زیادی است که با هم صحبت نکرده‌اید. یک پیام صوتی دوستانه ردوبدل کنید.

۱۴- با یکی از بهترین دوستانتان تماس ویدیویی برقرار کنید. دوستی که همیشه به او پیام می‌دهید ولی در شهر دیگری زندگی می‌کند. در مورد روزهایی که می‌گذرانید با او صحبت کنید.

۱۵- رزومه خود را به روز کنید. حتی اگر دنبال یک کار جدید نیستید، مطمئن شوید که رزومه‌تان به روز است. برخی دستاوردهای اخیر را به آن اضافه کنید.

۱۶- یک کارت پستال بگیرید. برای دوستان یا پدربزرگ و مادربزرگ خود یک یادداشت دست‌نویس ارسال کنید. در مورد روزهایی که می‌گذرانید، به آن‌ها بگویید. به آن‌ها بگویید دوست‌شان دارید و امیدوارید هر چه زودتر آن‌ها را ببینید. یک تمبر روی آن بزنید و آن را پست کنید.

۱۷- یک تصویر بسازید. تعدادی تصویر و کلمه که از مجلات قدیمی جدا کرده‌اید را روی یک تکه مقوا بچسبانید.

۱۸- استعداد نقاشی خود را امتحان کنید. یک نقاشی آماده که دوست دارید، پیدا کنید. شروع کنید به رنگ آمیزی آن. وقتی که تکمیل شد، نقاشی را به یکی از اعضای خانواده خود هدیه دهید.

۱۹- حرکات کششی انجام دهید. یک ویدئو از تمرین‌های کششی از یوتیوب یا آپارات دانلود نمایید. با دنبال کردن این کار عضلات خود را بزرگ کنید.

۲۰- حمام کف بگیرید. چرا که نه؟ بگذارید ریلکس (آرام) شوید!

۲۱- یک پروفایل دوستیابی آنلاین برای خود ایجاد کنید در سایتی که پیش از این در آن نبوده‌اید.

۲۲- از خود مراقبت کنید. یک برنامه رایگان دانلود کنید و برای یادگیری تنظیم تنفس، بدن، قلب و ذهن خود با آن همراه شوید.

۲۳- چیزی بسازید. یخچال و کابینت خود را تمیز کنید. با استفاده از مواد غذایی که دارید سالاد زیبایی شامل غلات، برنج، گیاهان، سبزیجات، آجیل و پنیر درست کنید.. برای ناهار فردا آن را بخورید.

۲۴- گیاهان سبز پرورش دهید. مجموعه ابزار باغبانی را فراموش نکنید. این ابزار شانس شما برای یادگیری نحوه زنده نگه‌داشتن گیاهان است.

۲۵- در مورد مکان‌ها و کارهای داوطلبانه تحقیق کنید. دفعه بعد که احساس بی‌حوصلگی به سراغ شما آمد، به یکی از این مکان‌ها که برای شما جذاب و جالب توجه است، سر بزنید.

۲۶- شعر بنویسید. روز مادر دوباره برمی‌گردد. یک شعر بنویسید در مورد اینکه مادر شما چقدر عالی است، آن را در جایی که فراموش نمی‌کنید قرار دهید، و سال بعد آن را به مادرتان هدیه دهید.

۲۷- ایمیلی بنویسید برای کسی که مورد تحسین و افتخار شماست. صمیمی باشید. خلاق باشید و یک روز دوست، روز عضو خانواده یا روز همکار ایجاد کنید.

۲۸- برای یک مهمانی برنامه‌ریزی کنید. زندگی بسیار کوتاه‌تر از آن است که برای مهمانی برنامه‌ریزی نکنیم. برای برگزاری مهمانی منتظر دلیل نمانید؟

۲۹- یک چرت عمیق بزنید. چرت دارای مزایای زیادی برای سلامتی بزرگسالان است. همین حالا بروید و یک چرت عمیق بزنید.

۳۰- چند یادداشت عاشقانه روی قطعات کوچک کاغذ بنویسید. آن‌ها را بین لباس‌ها یا در کیف افراد مهم زندگیتان مخفی کنید.

۳۱- یک بسته مراقبتی برای یک دوست یا عضو خانواده جوان‌تر از شما که در دانشگاه است، بسته‌بندی کنید. این بسته می‌تواند شامل آب نبات، یک کارت هدیه و هر لباسی که در کمد لباس شماست و فکر می‌کنید ممکن است از آن خوشش بیاید.

۳۲- رنگ. آن کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان که برای خود هدیه گرفته بودید؟ آن را بیرون آورید و کودک درون خود را با ماژیکها یا مداد رنگی‌ها سرگرم کنید.

۳۳- پنجره‌های خود را بشویید. آخرین باری که پنجره‌های خود را شستید، کی بود؟ نمی‌توانید به یاد آورید؟ یک مایع شیشه‌شور و یک تکه حوله بردارید و آن‌ها را بشورید.

۳۴- به موسیقی گوش دهید. آهنگ مورد علاقه خود را گوش دهید و خوشحال باشید.

۳۵- تلویزیون ببینید. لم دادن جلوی تلویزیون بسیار لذت‌بخش است.

۳۶- رویدادهای کنونی را بخوانید. ببینید در حال حاضر چه اتفاقاتی در جهان رخ داده است. به سایت‌های خبری بروید و در مورد اخبار بخوانید.

۳۷- یک وبلاگ بسازید. وردپرس چندین قالب زیبا برای این کار دارد.

۳۸- خود را در شبکه‌های اجتماعی سرگرم کنید. هنوز مطمئن نیستید که لباس جدیدتان چه مدلی باشد؟ نیاز به یک تم برای مهمانی تولد نوزاد خود دارید؟ در مورد رنگ کردن صندلی‌های آشپزخانه فکر می‌کنید؟ شبکه‌های اجتماعی پر از چنین ایده‌هایی هستند.

۳۹- یک باغ بسازید. حتی اگر فضای آزاد خارج از خانه ندارید، برخی از گیاهان را در محیط داخل خانه پرورش دهید.

۴۰- در دفتر خاطرات خود بنویسید. در مورد آنچه که در زندگی شما اتفاق می‌افتد و این که در آن لحظه چه احساسی داشتید، بنویسید. اگر با نوشتن راحت نیستید، صدای خود را در یک فایل صوتی ضبط کنید.

۴۱- کیک و شیرینی بپزید. تعدادی کلوچه شکلاتی، کیک پرتقالی یا نان موزی بپزید. سپس یکی از عزیزانتان را با این شیرینی‌ها و نان‌های خوشمزه متعجب کنید.

۴۲- به عکس‌های خانوادگی قدیمی یا سالنامه‌های خود نگاه کنید. با علاقه، گذشته را به یاد آورید.

۴۳- شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید. چند کلمه را در روز مرور کنید.

۴۴- یادگیری یک چیز جدید را شروع کنید. یا چیزی که قبلا یاد گرفته‌اید اما در حال حاضر فراموش کرده‌اید. از مهارت جستجوی در گوگل برای یادگیری در مورد چرخه جفت‌گیری ماهی قزل آلا، نحوه استفاده از فتوشاپ، زندگینامه سیمین دانشور، مراکز استان‌ها و یا هر چیز دیگری که ذهن شما را درگیر کرده است، استفاده کنید.

۴۵- یک پازل یا یک جدول کلمات متقاطع را حل کنید! تقریبا در هر روزنامه رایگانی از این‌ها وجود دارد.

۴۶- یک پادکست دوست داشتنی پیدا کنید، قسمت‌های آن را دانلود کنید و با آن‌ها خوش باشید.

۴۷- لیست ایجاد کنید. فهرستی از اهدافتان، چیزهایی که دوست دارید شریک زندگیتان داشته باشد، غذاهای مورد علاقه‌تان که دوست دارید نحوه پختشان را یاد بگیرید، لباس‌هایی که می‌خواهید برای فصل بهار بخرید، مکان‌هایی که می‌خواهید بازدید کنید، و غیره تهیه نمایید. در آینده به این لیست‌ها مراجعه کنید.

۴۸- از عکس‌های موجود در سایت‌های مد و استایل ایده بگیرید. یک صفحه شخصی از تصاویری که می‌خواهید در عروسی خود از آن‌ها استفاده کنید، در شبکه‌های اجتماعی ایجاد کنید.

۴۹-برقصید. آواز مورد علاقه خود را بخوانید و برقصید. اگر نمی‌توانید آواز بخوانید، یکی از آهنگ‌های محبوب خود را پخش کنید و با آن بخوانید.

۵۰- ازدواج کرده‌اید؟ از عکس‌های موجود در سایت‌های طراحی دکوراسیون خانه ایده بگیرید. یک صفحه شخصی از تصاویری که می‌خواهید در خانه‌تان از آن‌ها استفاده کنید، در شبکه‌های اجتماعی ایجاد کنید.

۵۱- یک فیلم بسازید. تلفن همراه خود را بردارید و شروع به عکاسی و فیلم‌برداری کنید. در آپارات آپلود کنید و با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید.

۵۲- خانه خود را مرتب و منظم کنید. فهرستی از لباس‌های کتانی، لوازم سرگرمی خود و یا هر مجموعه دیگر مانند کیف‌های دستی یا کفش‌های خود تهیه کنید. برای پیدا کردن سریع وسایل، از نقشه‌های مرتب‌سازی شده استفاده کنید.

۵۳- پروژه‌ای را که برای چندین ماه کنار گذاشته‌اید، شروع کنید. چکمه‌هایی را که نیاز به پاشنه‌های جدید دارند، به کفاشی ببرید. جاروبرقی قدیمی که همچنان در راهرو خانه است را بفروشید!

۵۴- به کتابخانه بروید. آشپزی، تزئینات، داستان تاریخی، بخشی را پیدا کنید که از کتاب‌های آن لذت می‌برید، تعدادی را بررسی کنید و آن‌ها را برای خواندن به خانه ببرید.

۵۵- کتاب بخوانید. من مطمئن هستم که در اطراف شما کتاب‌هایی وجود دارد که شما هرگز آن‌ها را نخوانده‌اید. آن‌ها را پیدا کنید و فصل اول یکی را بخوانید. یا کتاب‌های مورد علاقه‌تان را شروع کنید. شما معنای همیشه در حال خواندن می‌شوید.

۵۶- به یک باغ بروید. اکثر شهرها دارای باغ عمومی هستند. دنبال گل رز، … باشید و با طبیعت همراه باشید!

۵۷- برای سفر بعدی خود برنامه‌ریزی کنید. آیا می‌خواهید در پاییز از کشور اسپانیا دیدن کنید؟ شروع به تحقیق در مورد مکان‌های خاص و بکر کنید.

۵۸- یک کپسول زمان سر هم کنید. کپسول زمان جعبه‌ای است که چیزهایی درون آن قرار می‌دهند و بعد از مدت‌ها آن را باز می‌کنند. آن را پشت گنجه پنهان کنید. سپس فراموشش کنید، و بعدها نگاهی به آن بیاندازید.

۵۹- دسته گل بسازید. به گلفروشی بروید و یک دسته از گل‌های مقرون به صرفه به رنگ مورد علاقه خود بخرید. آن‌ها را در گلدان مرتب کنید و سپس در طول هفته آینده از گل‌های خود در خانه لذت ببرید.

۶۰- یک برنامه اضطراری برای خودتان ایجاد کنید. یک کوله‌پشتی شامل کمک‌های اولیه، بطری‌های آب، کفش‌های قدیمی تنیس، شماره‌های تماس و غذاهای فاسدنشدنی قابل ذخیره‌سازی ببندید.

۶۱- در صورت بروز آتش‌سوزی، مسیر فرار خود را مشخص کنید. بدانید در زمان وقوع زلزله، گردباد یا طوفان چه باید بکنید.

۶۲- یاد بگیرید چگونه کراوات را ببندید. دفعه بعد که به عروسی می‌روید، با مهارت خود در این زمینه، دیگران را تحت تاثیر قرار دهید.

۶۳- نقشه محله خود را مطالعه کنید. نام خیابان‌های اطراف تا پنج بلوک در اطراف خانه خود در هر جهت را حفظ کنید.

۶۴- مزایا و معایب داشتن فرزند را لیست کنید. جدی بگیر. فایل را در محل امنی نگه دارید. هنگامی که در حال بررسی پدر و مادر شدن هستید، لیست را بیرون آورید و آن را مرور کنید.

۶۵- آنلاین خرید کنید. آن فرش، آینه، پرده حمام یا ساعتی را که دوست دارید و ماه‌ها به آن فکر کرده‌اید را جستجو کنید و هر وقت آن را پیدا کردید، سفارش دهید.

۶۶- به یک دوست کمک کنید. برای او شام تهیه کنید، کمکش کنید تا خانه خود را تمیز کنید یا به سادگی فقط به آنچه که می‌گوید، گوش کنید.

۶۷- کوکتل درست کنید. در مورد نحوه درست کردن نوشیدنی مورد علاقه‌تان تحقیق کنید، مواد تشکیل دهنده را از بیرون تهیه کنید و آن را در خانه درست کنید.

۶۸- در یک کلاس ثبت نام کنید. بهبودی، خوشنویسی، هیپ هاپ، تنیس. قبل از رها کردن کلاس، حداقل در پنج جلسه شرکت کنید.

۶۹- برس‌های آرایشی خود را تمیز کنید. خوب نیست که برس‌های آرایشی خود را به طور مرتب تمیز نکنید، پس آن‌ها را در یک فنجان بزرگ پر از آب گرم و صابون قرار دهید. بگذارید یک یا دو ساعت خیس بخورند سپس با آب سرد بشویید تا آب تمیز از زیر آن‌ها خارج شود. اجازه دهید روی یک حوله تمیز در هوای آزاد خشک شوند.

۷۰- عکس‌های روی گوشی خود را بررسی کنید. چیزهایی که لازم ندارید را پاک کنید. سایر فایل‌ها را مرتب کنید، و یادداشت کنید که کدام را می‌خواهید چاپ و قاب کنید.

۷۱- ماساژ پا صحیح را یاد بگیرید. با تمرین این ماساژ کسی که به او علاقه‌مند هستید را متعجب کنید.

۷۲- به یک تیم ورزشی تفریحی ملحق شوید. بسیاری از شهرها گروه کوهنوردی همراه با برنامه‌های هفتگی دارند. پس از آن، کل گروه برای یک نوشیدنی می‌رود. این یک راه عالی برای دیدار با افراد جدید است.

۷۳- به دنبال خانه رویایی خود باشید. …

۷۴- آن رستوران جدید که خیلی در موردش شنیدید؟ رزرو کنید. در تقویم خود علامت بگذارید، دوستان خود را دعوت کنید و برای یک جشن شبانه تدارک ببینید.

۷۵- سگ‌ها و گربه‌ها را نجات دهید. یک پناهگاه در همسایگی خود پیدا کنید و ببینید آیا حیواناتی دارد که بخواهید به آنها کمگ کنید.

۷۶- نقشه جرایم را ببینید. آیا اخیرا در محله شما جرم و جنایت جدی رخ داده است. اگر چند مورد رخ داده است، احتیاط کنید. با خود اسپری فلفل ببرید.

۷۷- سفر دخترانه بعدی خود را طرح‌ریزی کنید. یک ایمیل به تیمی از بهترین دوستان خود بنویسید و یک سفر جاده‌ای به یک شهر نزدیک در ماه‌های پیش‌رو پیشنهاد دهید.

۷۸- یوگا تمرین کنید. چند نفس عمیق و چندین جلسه سلام خورشید یک راه بسیار جذاب برای از بین بردن بی‌حوصلگی است.

۷۹- از یک دوست هم سلیقه در موسیقی یک گروه موسیقی پیشنهادی بخواهید. به آن گوش دهید و به یک گروه جدید یا سبک موسیقی جدید بپیوندید. کنسرت بعدی را پیدا کنید و بلیط آن را تهیه کنید.

۸۰- برنامه‌های روی گوشی خود را سازماندهی کنید. آن‌هایی را که در چهار ماه گذشته استفاده نکرده‌اید، حذف کنید.

۸۱- به تماشای یک ورزش بپردازید. با دیدن لیگ اصلی بیسبال هیجان زده شوید و یا فینال NBA را دنبال کنید.

۸۲- بازی کنید. از یک بازی قدیمی، یک بسته کارت یا کامپیوتر خود برای بازی کردن استفاده کنید.

۸۳- یک نمایشگاه عکس راه‌اندازی کنید. از چیزهایی که دوست دارید عکس بگیرید، غذا، آپارتمان یا هر چیز دیگری. سپس ویرایش کنید و در اینستاگرام به اشتراک بگذارید.

۸۴- برای عکس بچه حیوانات در گوگل جستجو کنید. عکس خوک‌ها، بچه پنگوئن‌ها، یا شیرهای جوان، را پیدا کرده و جذابیت بیش از حد را به تماشا بنشینید.

۸۵- برای کسب پول بیشتر طرح‌ریزی کنید. یک کنفرانس خبری شروع کنید، یک کسب و کار راه اندازی کنید.

۸۶- نظر آنلاین بنویسید. دیجی‌کالا مکان خوبی برای به اشتراک گذاشتن نظرات شما در مورد خدمات و محصولات است.

۸۷- برای یکی از عزیزان‌تان آشپزی کنید. افراد مهم زندگیتان را با یک شام خاص خانگی شگفت زده کنید، یا اقوام خود را به صرف یم غذای گیاهی خوشمزه دعوت کنید. به فروشگاه مواد غذایی بروید و مواد را تهیه کنید؛ سپس شروع به آشپزی کنید. از ظروف چینی خوب استفاده کنید.

۸۹- ابزارهای خود را به‌روزرسانی کنید. مطمئن شوید که از آخرین نسخه سیستم‌عامل بر روی کامپیوتر خود استفاده می‌کنید و گوشی هوشمند شما به روز است.

۹۰- یک لیوان آب کامل بخورید. از دست دادن آب بدن می‌تواند شما را خسته کند. اگر خسته هستید، یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید.

۹۱- خودت را به چالش بکشید. پروژه‌های جدید را بررسی نمایید. یک عادت جدید را شروع کنید. یک هدف جدید را در محل کار شروع کرده و خارج از محدوده فکر کنید.

۹۲- منابع مالی شخصی خود را به‌روزرسانی کنید. پس‌انداز و حساب‌های خود را بررسی کنید. کجا می‌توانید بیشتر ذخیره کنید؟

این لیست را چاپ کنید و با استفاده از قیچی، آن را به تکه‌های جداگانه تقسیم کنید. تکه‌های کاغذ را در یک کاسه یا جعبه کفش قدیمی قرار دهید. دفعه بعد که احساس بی‌حوصلگی کردید، یکی را از جعبه بردارید و آن کار را انجام دهید.

منبع: چطورپدیا